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Cuisine

Vos aliments amis pour le régime

Vous voulez perdre du poids, tout en restant en forme et en bonne santé?Voici les aliments aide-minceur pour vous.On a pris en considération les aliments brûles graisse, anti cellulite, diurétiques et ceux pour ventre plat.   Le citron, votre ami pour tout régime, cure détox ou tentative de bruler la graisse Ananas, le roi des brûle-graisse Le thé vert (mais pas préparé a la tunisienne, à infuser dans l’eau chaude): diurique et anti cellulite L’eau et les tisanes Le chou L’aubergine absorbe les graisses La courgette est hypocalorique Le persil, de préférence émincé et rajouté en fin de cuisson ou pour les salades noix, sans abuser Yaourt nature pour le petit déj Les protéines maigres Le concombre Poire Le piment Artichaut Les pommes. Sardine et saumon Le curcuma Le gingembre Le son d’avoine La cannelle aide à réduire le taux de sucre dans le sang Vous pouvez en petit déjeuner…

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Cuisine

limonade brûle-graisse

Cette recette est inspirée de celle de la Limonade brûle-graisse au citron vert, miel, gingembre et romarin anti-graisse Ingrédients: 2 citrons verts 2 branches de romarin 1 cuillère à café de gingembre en poudre 1 litre d’eau quelques feuilles de menthe Préparation Lavez les citrons et coupez-les en quartiers. Lavez le romarin. Versez l’ensemble dans une carafe et ajoutez le miel, le gingembre, la menthe puis l’eau. Réservez au frais et servez avec des glaçons ! Vous n’êtes pas obligées de rajouter le gingembre, mais c’est un super brûle-graisses et brûle-calories Vos aliments amis pour le régime Smoothie brûle graisse 8 astuces pour perdre du gras sans souffrir

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Les testeuses

Aujourd’hui je commence mon voyage vers un ventre plat

Par Maya Chelbi Demain, c’est Ramadan. Je me suis dit que c’était le moment idéal pour retrouver une silhouette toute fine. Tous ceux qui ont essayé le 5:2 (les détails de cette méthode sont ici) disent que c’est miraculeux. Comme en gros, il s’agit de jeûner 2 jours par semaine, Ramadan est vraiment idéal pour instaurer cette nouvelle habitude. Le 5:2 c’est manger tout ce qu’on veut pendant 5 jours et se restreindre à 500 calories pendant 2 jours. Donc aujourd’hui, j’ai fait un pré-ramadan. En fait chacun son truc mais moi je préfère jeûner toute la journée et garder mes calories pour un seul repas, le soir. Donc ce matin, au réveil, j’ai pris une tisane avec une tranche de citron et zéro sucre. Zéro calories. Le reste de la journée, je n’ai bu que de l’eau. J’ai dîné vers 19h30. Honnêtement j’avais juste un tout petit faim. C’est…

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Bons Plans

Mincir sans se casser la tête!

Avec l’été qui arrive et le traumatisme d’essayer le maillot, on cherche la baguette magique qui nous fera perdre ces maudits kilos, facilement, rapidement et sans douleur. Les baguettes magiques existent certainement, il n’y a qu’à voir Harry Potter mais on a du mal à en trouver par les temps qui courent, à moins d’avoir un cousin sorcier. Mais cela ne veut pas dire que mincir doive forcément se faire dans la souffrance. Ce qui se fait à petits pas est plus efficace et se maintient davantage dans la durée que des exploits spectaculaires. Au lieu de s’affamer avec 1000 calories par jour, rythme qu’on ne pourra évidemment pas maintenir très longtemps, il suffit de changer un tout petit peu ses habitudes alimentaires. Disons par exemple que votre assiette de pâtes est remplie à ras bord. Ce qu’il suffit de faire, c’est à chaque fois que vous mangez des pâtes, mettre deux cuillères…

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beauté

Objectif bikini avec Kayla Itsines

Kayla Itsines est la nouvelle tendance dans le monde de la forme et de la minceur. Tout le monde ne jure plus que par cette jeune coach sportive australienne et son fameux « Bikini Body Training », y compris les stars d’Hollywood. Comme l’été approche à grands pas et qu’on a toutes envie d’avoir un corps de rêve dans un maillot de bain, voici une idée du programme qu’elle définit elle-même comme le moyen le plus efficace pour avoir les meilleurs résultats en un minium de temps. Selon les témoignages de celles qui ont essayé, les résultats sont spectaculaires. Le truc bien sûr, c’est qu’il faut acheter son bouquin (ou le télécharger illégalement sur torrent mais on ne vous a rien dit, hein). Cette nouvelle bible de la minceur s’appelle « Bikini Body Guide ». Il n’y a pas de version en français pour le moment mais les dessins sont assez explicites, pas…

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