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Profitez d’un dépistage gratuit contre le cancer du sein pendant Octobre Rose

Après avoir exploré le pinkwashing dans notre précédent article, zoom maintenant sur les actions concrètes de dépistage disponibles cette année. Le dépistage gratuit de l’ONFP Pour faire un dépistage gratuit, il faut suivre les dates communiquées par  l’Office National de la Famille et de la Population (ONFP) et l’Association Tunisienne d’Assistance aux Malades du Cancer du Sein Selon les dernières annonces de l’ONFP, les étapes confirmées sont : Sfax : gare centrale et gare d’El-Ghriba le 21 octobre 2025​ Sidi Bouzid : gares de Founi et Mezzouna, le 21 octobre 2025​ Gabès : gares de Gabès Ville, Ghannouch et Skhira le 22 octobre 2025​ Un passage à Tunis est prévu en fin de mois pour clore la campagne nationale selon les déclarations officielles de l’ONFP Vous pouvez toujours suivre les annonces des lieux et dates de passage du Train via le site officiel de l’ONFP Le dispositif du « Train…

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Octobre Rose vaut plus qu’un ballon : le Pinkwashing

pink washing

Octobre est devenu rose… et lucratif Sous prétexte de sensibilisation, certaines marques surfent sur la vague du “pink business”. Entre campagnes utiles et pinkwashing bien rodé, la lutte contre le cancer du sein se retrouve parfois détournée de son sens premier. Crèmes, gobelets, baskets, burgers… tout y passe au nom de la cause. Mais entre prévention et marketing, la frontière devient floue. Derrière le ruban rose, certaines actions informent et sauvent des vies, d’autres, plus opportunistes, vendent surtout de l’image — et du profit. Le bon côté du rose Tout n’est pas à jeter dans ce “marketing rose”. Beaucoup d’initiatives ont réellement permis d’aider et de sensibiliser. Les bons élèves du mois rose Nourane Tunisie Une association exemplaire, engagée sur tous les fronts : opérations mobiles, ateliers d’autopalpation et actions de sensibilisation de proximité. Nourane continue de porter la cause avec constance et crédibilité, en allant directement à la rencontre…

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Droits des femmes

Avoir ses règles en Tunisie : entre irritations, infections et précarité  

En Tunisie, de nombreuses femmes souffrent d’irritations, d’infections et de précarité menstruelle faute de protections adéquates. Découvrez les dangers des serviettes hygiéniques jetables, leur impact écologique et les alternatives durables comme les culottes, coupes et serviettes lavables

Saviez-vous qu’il y a des produits chimiques nocifs dans les serviettes hygiéniques et les tampons ? Ces produits, utilisés chaque mois par des millions de femmes, contiennent souvent du plastique, des agents blanchissants et d’autres substances irritantes. Cela pourrait expliquer, entre autres, le nombre élevé d’irritations génitales dont souffrent les femmes. On en parle peu, pourtant les règles concernent toutes les femmes, de la puberté à la ménopause. Et au-delà du simple inconfort, elles ont un impact réel sur la santé, le budget et l’environnement. En Tunisie, certaines filles n’ont pas les moyens de se protéger correctement pendant leurs règles. Dans les internats, certaines utilisent un morceau de matelas faute de serviettes. Rim, une jeune femme, témoigne : Quand j’ai eu mes règles, j’avais honte d’en parler ou même de demander des serviettes. Du coup, je mettais des serviettes en papier.  Rim n’est pas la seule à ne pas avoir…

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Santé

Le stylo pour libérer l’esprit : l’arme secrète contre la surcharge mentale

Des études récentes montrent que l’écriture manuscrite active davantage notre cerveau que la frappe au clavier. Face à la surcharge d’informations et à la fatigue cognitive liées aux écrans, revenir au stylo permettrait de mieux mémoriser, se concentrer et réduire le stress. Un geste simple, validé par la science, pour retrouver clarté mentale et connexion à soi. Le cerveau saturé : une génération en surcharge Chaque jour, notre cerveau reçoit des milliers de notifications, messages, vidéos, et informations générées par l’intelligence artificielle. Résultat ? Il n’a plus une seconde pour digérer, comprendre, ni ancrer ce qu’il reçoit. Nous scrollons, cliquons, likons… mais apprenons-nous vraiment ? Selon une étude de l’Université de Californie à San Diego, une personne reçoit en moyenne l’équivalent de 34 Go d’informations par jour, soit plus de 100 000 mots. Cette surcharge cognitive permanente a des conséquences : anxiété, difficultés de concentration, perte de mémoire. Pire encore…

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Charge mentale

La Charge mentale de l’été : témoignages

« L’été, c’est pas des vacances pour tout le monde. » Quand on pense à l’été, on pense aux plages, aux glaces, aux longues soirées… Mais pour beaucoup de femmes, l’été rime surtout avec charge mentale. Chez Binetna, on a lancé un appel à témoignages. Et ce qui en ressort, c’est une réalité invisible, souvent tue, mais partagée par des dizaines de femmes. Nous avons demandé à nos lectrices « qu’est cex qui augmente votre charge mentale l’été? »Voici ce qu’elles nous ont confié. 1. Gérer les enfants, les occuper, les éloigner des écrans : le défi numéro 1 Le mot « occuper » revient sans cesse. Car quand les écoles ferment, la pression explose, et la pression est encore plus grande quand on est maman solo et/ou que le budget est limité 2. Les écrans : la lutte quotidienne Limiter le temps d’écran est devenu une source de stress à part entière.Témoignages : 3. Travail…

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Charge mentale

La Charge Mentale de l’Été : l’autre face des vacances

L’été est là. Le soleil brille, les enfants sont en vacances, les réseaux sociaux débordent de photos de plages et de cocktails. Mais dans l’ombre de cette carte postale idéale, une réalité bien différente s’impose à beaucoup de femmes : celle de devoir tout gérer, tout organiser, tout anticiper. Bienvenue dans la charge mentale version estivale. « Je veux juste m’allonger 10 minutes » Amira, 35 ans, prof de français à Nabeul, raconte : « Pendant les vacances, mon mari lit sur la plage. Moi, je surveille les enfants, je cherche les serviettes, je prépare les sandwichs et je nettoie le sable dans la voiture. Je veux juste m’allonger 10 minutes. » Son témoignage fait écho à des milliers d’autres. L’été est souvent vécu comme une surcharge : émotionnelle, physique et organisationnelle. Beaucoup de femmes témoignent que l’arrivée de l’été ne signifie pas repos, mais changement de planning. Exit les réunions Zoom,…

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5 astuces simples pour retrouver la paix dans ta tête

Parfois, ta tête tourne en boucle, le stress prend le dessus, et tu ne sais plus comment faire pour te calmer. Il existe des astuces toutes simples pour reprendre le contrôle et retrouver ta tranquillité. La méthode 5-4-3-2-1 pour sortir de la boucle mentale Cette méthode est très facile et très efficace pour calmer le stress ou les pensées qui tournent sans arrêt. Elle s’appuie sur tes cinq sens pour t’ancrer dans le moment présent. Cette méthode aide ton cerveau à sortir du « mode stress » et à revenir au calme. Elle est recommandée par des spécialistes en gestion du stress comme le Dr Judson Brewer, psychiatre et expert en mindfulness (pleine conscience) Marche en comptant tes pas Quand tu sens que ta tête tourne trop, marche doucement et compte chaque pas à voix haute, de 1 à 30. En même temps, respire calmement. Ce petit exercice simple aide…

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Merci pour l’incroyable solidarité

"Après un diagnostic de cancer de l'ovaire, une femme raconte son parcours difficile et l'incroyable solidarité qui lui a redonné espoir."

Par S C’était un matin de mai ensoleillé, je suis montée en courant dans les escaliers menant vers le laboratoire, mettant fin à deux mois d’attente du diagnostic. Noir sur blanc, il y avait écrit « cancer de l’ovaire gauche ». Je ne me suis pas écroulée. Je n’ai pas crié. Je n’ai pas pleuré. Je suis redescendue comme une automate, je me suis retrouvée dans le soleil, ne sachant pas quoi penser, quoi ressentir. C’est comme si quelqu’un, dans ma vie, avait appuyé sur le bouton pause. Les mois qui ont suivi ont été une lente descente aux enfers. J’avais l’impression d’être une terre brûlée. J’avais perdu mes cheveux, ma bonne mine, l’espoir… La chimio a fait des ravages sur mon corps et sur mon mental. Je ne me reconnaissais plus, je ne reconnaissais plus ma vie. On dit que quand ce genre d’événement arrive, c’est pour nous apprendre quelque chose, pour changer…

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Beauté&Mode

Les 10 Meilleures Crèmes Solaires Notées 100/100 sur Yuka pour l’Été

Découvrez la sélection des meilleures crèmes solaires évaluées à 100/100 sur Yuka pour une protection sûre et efficace cet été.

Choisir la meilleure protection solaire est essentiel pour prendre soin de votre peau. L’application Yuka a sélectionné 10 crèmes solaires notées 100/100 pour leur composition sûre et efficace. 1. Eau Solaire Sun Secure SPF50+ – SVR 2. Bariésun Crème hydratante SPF50+ – Uriage 3. Crème solaire SPF50 – Biolane 4. Fluide incroyable douceur SPF 50+ – Garancia 5. Lait Protecteur Sensitive 50+ – Corine de Farme 6. Vinosun Ocean Protect SPF50+ – Caudalie 7. Lait solaire SPF 50+ – La Rosée 8. Spray Solaire Haute Protection SPF50 – Mustela 9. Lait Fondant Solaire SPF50 – Hei Poa 10. Lait solaire Sensitive SPF 30 – Zenova Ce classement a été réalisé de manière indépendante, sans influence de marque. Les produits sont sélectionnés en fonction de leur note élevée sur Yuka, garantissant une composition sûre pour votre peau et l’environnement. En Tunisie, dans les parapharmacies, vous pouvez généralement trouver plusieurs marques de…

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Activités&Sorties

Gérer le Stress Pendant l’Été : Conseils Pratiques pour les Femmes

Comment gérer le stress en été

Cet article propose des conseils pratiques pour gérer le stress estival et profiter pleinement de l’été sans tracas.. Même si l’été est souvent synonyme de vacances, de détente et de moments en famille, il peut aussi être une source de stress pour de nombreuses femmes. Cela peut être en raison de la planification des vacances, de la gestion des enfants à la maison ou des attentes sociales accrues. 1. Planifier des Vacances Sans Stress Le premier conseil pour gérer le stress est d’organiser ses vacances à l’avance. Cela peut être une tâche stressante, surtout lorsqu’on essaie de satisfaire tout le monde. Pour réduire ce stress, commencez par organiser vos vacances bien à l’avance. Faites une liste des choses à faire et déléguez certaines tâches à d’autres membres de la famille. N’oubliez pas de prévoir des moments de détente et de ne pas surcharger votre emploi du temps. La clé est…

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