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« Il ne faut pas se baigner le premier jour de règles » : On l’a toutes entendue au moins une fois . On nous a aussi expliqué que  : « c’est normal d’avoir mal pendant ses règles » et que « Les antidouleurs sont dangereux…» Que des mythes !!! Ces croyances, transmises de génération en génération, persistent alors même que la science apporte aujourd’hui des réponses claires et rassurantes. En réponse, ces pratiques ne sont pas dangereuses, et il est tout à fait possible de vivre ses règles sans contraintes ni craintes. Et si on faisait le point sur ce que la science dit vraiment à propos des règles ? Les règles ne riment pas avec interdiction d’eau Aucune étude scientifique ne montre que se laver ou nager pendant les règles peut interrompre le flux ou, comme le prétendent certaines, provoquer la stérilité. Au contraire, ces pratiques sont sûres…

Une touche de douceur et de chaleur dans l’assiette ! Faten Abdelkafi nous régale avec une recette simple, saine et pleine de bonnes ondes : un velouté de lentilles et pois chiches qui mêlent parfums d’épices et douceur maison. À découvrir dans notre article, et en stories à la une ici pour les plus curieux des saveurs. Prolongez la lecture et laissez-vous tenter par sa touche gourmande ! Ingrédients 1 oignon 1 carotte 2 gousses d’ail Un peu de persil et de coriandre Lentilles rouges Lentilles jaunes décortiquées Pois chiches (cuits maison), ou fèves sèches décortiquées Épices : curcuma, piment rouge moulu, coriandre en poudre, poivre noir Huile d’olive Sel Cumin (pour le service) Préparation Dans une grande casserole, verser de l’eau et ajouter les légumes coupés grossièrement. Incorporer les épices (sauf le sel et le cumin) et un filet d’huile d’olive. Laisser cuire jusqu’à ce que les légumes et les légumineuses soient bien…

Des jouets pas si innocents : les risques cachés Dans les rayons colorés des magasins ou sur les étals des marchés, les jouets attirent les enfants comme des aimants. Pourtant, derrière les couleurs vives et les formes ludiques, certains cachent une réalité bien moins joyeuse : celle des substances toxiques. Ce matin-là, Meriem entre dans une boutique de jouets du centre-ville, tirant doucement son fils par la main. L’enfant, les yeux brillants, file droit vers une voiture en plastique rouge. Meriem prend le jouet dans ses mains, retourne la boîte dans tous les sens, mais elle ne trouve pas de mention sur la composition. Son fils a deux ans, il met encore souvent des jouets dans sa bouche et cette voiture ne fera pas l’exception. Meriem voudrait bien savoir ce que contient ce petit bolide rouge mais même le vendeur n’en sait rien. Face aux yeux suppliants de son fils,…

Les vacances d’automne sont enfin là ! Entre cartables rangés et journées plus douces, l’heure est venue pour les enfants de souffler un peu. Mais nul besoin de grands voyages pour s’amuser : l’aventure peut aussi commencer à la maison. Ateliers créatifs, goûters gourmands, expériences scientifiques ou ciné-clubs improvisés… Les idées ne manquent pas pour transformer le salon en terrain de jeu et de découverte. Et pour ceux qui auront envie de prendre l’air, Tunis réserve aussi de belles surprises tout près. Vacances maison ? Place à l’imagination ! Pour ceux qui n’ont pas trop envie de bouger, pas question de s’ennuyer ! Autant de façons de s’amuser et de découvrir sans quitter le salon : Préparez ensemble un goûter coloré : mini-pizzas, pâtisseries simples ou jus vitaminés. Faites entrer la science dans le salon : volcans de bicarbonate, bulles géantes ou petit potager sur le balcon. Organisez un ciné…

Après avoir exploré le pinkwashing dans notre précédent article, zoom maintenant sur les actions concrètes de dépistage disponibles cette année. Le dépistage gratuit de l’ONFP Pour faire un dépistage gratuit, il faut suivre les dates communiquées par  l’Office National de la Famille et de la Population (ONFP) et l’Association Tunisienne d’Assistance aux Malades du Cancer du Sein Selon les dernières annonces de l’ONFP, les étapes confirmées sont : Sfax : gare centrale et gare d’El-Ghriba le 21 octobre 2025​ Sidi Bouzid : gares de Founi et Mezzouna, le 21 octobre 2025​ Gabès : gares de Gabès Ville, Ghannouch et Skhira le 22 octobre 2025​ Un passage à Tunis est prévu en fin de mois pour clore la campagne nationale selon les déclarations officielles de l’ONFP Vous pouvez toujours suivre les annonces des lieux et dates de passage du Train via le site officiel de l’ONFP Le dispositif du « Train…

On parle souvent du partage des tâches ménagères dans le couple et rarement avec les enfants, pourtant beaucoup de recherches ont été développées sur l’impact de la participation des enfants à la maison Dans de nombreuses cultures, la question de l’implication des enfants dans les tâches ménagères reste débattue. Certains parents estiment qu’il s’agit d’un fardeau inutile, tandis que d’autres y voient une étape essentielle dans le développement de la responsabilité et de l’autonomie. Au Japon, ce principe est institutionnalisé à travers le “Toban Katsudo’’, un système éducatif où les enfants participent activement à l’entretien de leur environnement scolaire. Cette pratique illustre les bénéfices potentiels de la participation des enfants aux corvées, non seulement pour la maison, mais aussi pour leur avenir personnel et social. Le Toban Katsudo : un modèle éducatif inspirant Le “Toban Katsudo” est un système éducatif japonais où les élèves participent activement à l’entretien de leur…

Le plaisir au féminin, vous voulez en savoir plus? “The Principles of Pleasure” c’est le nom de la série qui réinvente l’éducation du plaisir Série du mois – 3 épisodes • 2022 • Netflix Narrée par : Michelle Buteau Thèmes : corps, désir, communication, éducation sexuelle Pourquoi il faut absolument le voir Et si on avait tout faux sur le plaisir ? The Principles of Pleasure, une mini-série documentaire signée Netflix, chamboule notre vision du corps féminin et de la sexualité avec humour, science et pédagogie. En trois épisodes captivants, elle nous emmène à la rencontre d’expertes, de psychologues et de sexologues pour répondre à une question simple : pourquoi le plaisir féminin reste-t-il encore si mal compris ? Ce que la science dit (et que la série explique enfin) Le “gap orgasmique” : un écart bien réel Selon une étude du Journal of Sex Research, près de 95…

Octobre est devenu rose… et lucratif Sous prétexte de sensibilisation, certaines marques surfent sur la vague du “pink business”. Entre campagnes utiles et pinkwashing bien rodé, la lutte contre le cancer du sein se retrouve parfois détournée de son sens premier. Crèmes, gobelets, baskets, burgers… tout y passe au nom de la cause. Mais entre prévention et marketing, la frontière devient floue. Derrière le ruban rose, certaines actions informent et sauvent des vies, d’autres, plus opportunistes, vendent surtout de l’image — et du profit. Le bon côté du rose Tout n’est pas à jeter dans ce “marketing rose”. Beaucoup d’initiatives ont réellement permis d’aider et de sensibiliser. Les bons élèves du mois rose Nourane Tunisie Une association exemplaire, engagée sur tous les fronts : opérations mobiles, ateliers d’autopalpation et actions de sensibilisation de proximité. Nourane continue de porter la cause avec constance et crédibilité, en allant directement à la rencontre…