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. Par Sonda Chaabouni Aujourd’hui je vous livre mon secret pour un bon poisson au four . Pour cela on aura besoin de: Poisson:bouri, Karous, wrata… (moi j’achète 4 petits ou 2 moyens que je coupe en 2). Quelques branches de Céleri Un citron confit Un oignon 3 cas d huile d olive Une poignée de graines coriandre Sel et poivre Recette Dans un robot mixeur, on met le citron , l’oignon , le céleri , l’huile , le sel et le poivre et on mixe. Puis on mélange avec les graines de coriandre. On badigeonne ensuite le poisson avec cette préparation. On dispose Le poisson dans un plat à four et on le couvre de papier aluminium. On enfourne pendant 20 à 30 min à 200 degrés Béchfè! NDLR: Nous allons à Binetna faire du tkoulif, vous pouvez réduire la quantité d’huile et même enlever l’huile et préparer le poisson en…

Par Cyrine Meganem Je prépare ça le samedi parce que j’ai plus de temps que le reste de la semaine. Essayez, c’est tellement bon, que vous ne mangerez plus des pancakes classiques sans valeur ajouté. Ces pancakes sont sans Gluten Ingrédients: Une banane 1 oeuf 30 g de Flocons d’avoine moulu(se vend dans la pertie diet des grandes surfaces ou à Elixir) 50 cl de Lait d’amande Farine sans gluten Préparation Pour 4 pancakes: on ecrase une banane qu’on melange avec 1 oeuf On rajoute environ 50 cl de lait d’amande On rajoute 30 gr de flocons d’avoines moulu ou de la farine sans gluten On mélange le tout Dans une petite poêle préparer ses pancakes. PS: J’évite les cafés au maximum parce que même s’ils sont d’excellents boosteurs de métabolisme, ils déshydratent beaucoup et généralement ils faut qu’ils soient sucrés. Personnellement j’y ajoute de la cannelle pour le goût et pour…

Voici une super recette de ce qu’on appelle Mug cake (un gâteau qu’on prépare dans une tasse et qui est cuit au micro ondes). Un mug cake est la portion pour une personne. C’est sans farine La recette a été prise du site cuisine de Aà Z Ingrédients (pour 1 mug cake) 70 g de banane (vous pouvez utiliser les bananes qui sont devenues mûres)1 œuf20 g de flocon d’avoine20 g de sucre10 g de de chocolat (des pépites, avec du chocolat noir c’est encore mieux) Préparation Choisissez un mug (ou une grande tasse de café)Mélangez le sucre, l’œuf et le flocon d’avoine.Ecrasez la banane et ajoutez au mélangeRajoutez le chocolat faites cuire au micro–ondes 2 minutesVérifiez la cuisson sinon rajoutez 30 secondesUne fois cuit, mangez chaud

Beaucoup de femmes préparent tous les plats de la semaine en un jour, ce qui leur simplifie beaucoup la vie. Avec l’expérience, ça ne devrait pas vous prendre plus que 2 heures en cuisine. Préparer les plats de la semaine s’appelle batchcooking et fait partie des astuces de cuisine qui vous facilitent la vie. Ca permet aussi plus d’économie, moins de gaspillages ,Un menu de la semaine plus équilibré Comment faire? Cuisiner pour toute la semaine et les laisser dans des plats prêts à être chauffésOu déléguer la tâche à une cuisinière payée à la journée.Ou pré-préparer des plats, ce qui facilite la vie aussi. Ca peut être un poulet épicé, des lasagnes pas encore cuite, de la viande et des légumes coupées pour un Riz Djerbien.Ou une solution entre les deux: demander à une femme de ménage de préparer les ingrédients (légumes nettoyés, viande, persil et épinard coupés, râper…

L’assida est très facile à faire, surtout si on a les grains moulus.Voici 3 recettes testées Recette Assida Zgougou avec la pâte Ben Gaied Hssine Les pots sont en vente en grande surface, Cliquez sur le lien pour voir la recette: Recette Assida Zgougou avec la pâte Ben Gaied Hssine . Assida, la recette d’El Ali El Ali est un des meilleurs restaurants de la médina.Cliquez sur le lien pour voir la recette: Assida, la recette d’El Ali . La recette d’assida Zgougou d’Ommek Sannafa C’est la recette utilisée par Faten Abdelkfai et son Assida est toujours un régal. Faten pour celles qui ne la connaissent pas, est une des plus anciennes blogueuses culinaires, quand Facebook et Instagram n’existaient pas encore.Cliquez sur le lien pour voir la recette: La recette d’assida Zgougou d’Ommek Sannafa .

On n’a aucune preuve scientifique que ça marche, mais c’est healthy et plein de vitamines… Donc vous ne perdez rien en essayant. Sachez par ailleurs que la vitamine C favorise l’assimilation et la fixation du calcium dans l’os. Ingrédients: 1 pamplemousse ½ citron 1 bâtonnet de cannelle 2 feuilles de menthe 1 verre d’eau PRÉPARATION Pressez le citron Pressez le pamplemousse coupez une rondelle de citron Faites bouillir un verre d’eau ajoutez les jus, la rondelle de citron et les feuilles de menthe. Fermez le gaz et laissez infuser un peu Servez chaud dans une tasse avec un bâtonnet de cannelle Binetna est un site féminin tunisien Source: La fourchette: Tisane Brûle graisse Articles liés: Vos aliments amis pour le régime Limonade brûle graisse Smoothie brûle graisse 8 astuces pour perdre du gras sans souffrir