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Ramadan : Préparer son corps au jeûne

Plus que quelques jours avant que Ramadan pointe le bout de son nez. Ce mois chamboule considérablement tous nos habitudes, surtout en matière d’alimentation. Un changement brusque peut avoir des répercussions sur notre quotidien. Ce nouveau rythme de Ramadan combiné aux occupations quotidiennes (boulot, maison, courses, cuisine et enfants) accentue le sentiment de fatigue et de faiblesse. Le mieux serait de bien préparer son corps pour être en forme au mois de Ramadan. Voici quelques conseils pratiques pour se parer au jeûne: Boire plus d’eau Le manque d’eau et la déshydratation causent des maux de tête atroces et entrainent une faiblesse physique. Pour éviter que cela n’arrive, il faut se préparer avant l’arrivée de Ramadan. Buvez au moins 1,5 litre d’eau. Vous pouvez également boire beaucoup de tisanes et d’infusions (sans sucre, ce la va de soi !). « Buvez beaucoup d’eau et consommez des aliments hydratants pendant le Ramadan ». OMS…

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Recette de cubes de bouillon home made pour remplacer les cubes knor

Réalisez vos propres cubes de bouillon maison (au lieu des cubes knor) avec la recette facile, rapide et efficace de Tanwicha. Binetna!

Par Tanwicha Binetna, voici une recette pour faire des cubes de bouillon pour les soupes, les sauces et l’eau de cuisson, pour remplacer les cubes KNOR, comme on les appelle. Les Cubes Knor donnent en effet plus de saveurs à vos plats, mais Il vaut mieux éviter d’acheter des cubes de bouillon industriels, qui contiennent des produits déconseillés pour la santé, et préparer ses cubes de bouillon à la maison, selon ses propres goûts. Voici la recette de Tanwicha pour faire des cubes de bouillon, comme les cubes KNOR, à la maison : Ingrédients : Préparation : Sortez vos cubes de bouillon pour parfumer et donner de la saveur à vos plats ! Articles liés: Restez connectée, suivez notre sur nos pages Binetna est un média féminin tunisien à implication positiveBinetna.com.tn est un magazine féminin en ligne

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Recette healthy: Gâteau yaourt orange

Vous avez décidé d’adopter une hygiène de vie saine? Aujourd’hui, on vous propose une recette de gâteau à l’orange healthy. Vous pouvez, le préparer le weekend, le couper en morceaux et le réserver dans une boite hermétique. Ainsi, vous le consommerez en semaine, pour le petit déjeuner ou pour la collation. Suivez nos étapes pour préparer un gâteau au yaourt et à l’orange, gourmand et moelleux version healthy : Ingrédients: Préparation: Délicieux et healthy ! Articles liés:

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Recette healthy: Tarte ricotta, épinard & saumon

Cette année, on a décidé de prendre soin de notre corps et de notre santé. Perte de poids ou juste manger sainement, peu importe notre objectif final, on opte pour une cuisine healthy. Voici une recette de tarte ricotta, épinard et saumon, à la fois, healthy et gourmande: Ingrédients: Pour la pâte: Pour la farce: Préparation: Tadaaaa ! Vous avez une tarte salée healthy que vous pouvez accompagner d’une bonne salade ! Articles liés:

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Recette healthy: Cake Pomme Avoine

Recette healthy: Cake Pomme Avoine

On a toujours envie d’accompagner notre café du matin par quelque chose de sucré, de manger un goûter healthy pour la pause, ou de mettre un goûter sain dans le cartable de votre enfant. Toujours dans le but de manger sainement et faire attention à sa santé et à celle de ses enfants, voici une recette healthy de cake pomme et avoine: Ingrédients: Préparation: Délicieux et rassasiant ! Articles liés:

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Cuisine

Ces aliments qu’il ne faut pas manger le soir

Ces aliments qu'il ne faut pas manger le soir

Que l’on rentre tard le soir ou que l’on ait envie d’un petit encas en regardant notre film du soir, on se précipite vers le réfrigérateur pour faire taire cette faim. Manger certains aliments le soir pourrait avoir un impact sur notre métabolisme. Cela peut également perturber la digestion et par conséquent vous empêcher de bien dormir. Afin d’éviter tout désagrément, voici une liste des aliments qu’il faut évider de manger le soir: La charcuterie Petit péché mignon pour certains, idéal et pratique pour faire taire la faim pour d’autres, la charcuterie apporte beaucoup de nutriments au corps. Ceci dit, il est préférable d’éviter d’en consommer le soir à cause: Le fromage Lactose, graisses animales et calories, tout ce qu’il faut éviter le soir se trouve dans le fromage. Beaucoup en raffolent mais il est préférable de le consommer le matin puisqu’il : Les pâtes Consommées au cours de la…

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Recette healthy: Pizza Chou-fleur

Par Eya Labidi Cette année, on prend soin de notre santé et l’on essaie de manger sainement. Healthy ne veut pas forcément dire une nourriture fade et sans goût. Le chou-fleur peut être une très bonne base pour des recettes saines et gourmande. Voici donc notre recette de pizza chou-fleur légère et délicieuse. Ingrédients: Préparation: Tada une recette healthy ! Une pizza saine, légère et facile pour commencer votre programme de perte de poids. Articles liés:

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Cuisine

Inspiration Pinterest pour l’apéro du Nouvel An

Que l’on reçoive des invités ou que l’on soit entre nous à la maison, le dîner du nouvel an est sacré ! On se creuse les méninges pour avoir des idées pour faire plaisir et impressionner nos proches. Voici des idées de recettes pour l’apéro que vous pouvez faire à la maison: Roulé de Wraps-crêpes Vous pouvez Concombre en rondelles ou roulé On peut préparer un apéro dînatoire healthy. Vous pouvez utiliser du fromage à tartiner, de la ricotta, des herbes de province, de la roquette, du basilic, du saumon, du thon… Mini croissant salé Très facile à faire et tout le monde en raffole. Brick Les bricks aussi peuvent s’inviter à votre apéro dinatoire. Faciles à faire, on peut le garnir selon nos envies. Fromage frais, thon, saumon, ricotta, poulet, viande hachée, crevettes… choisissez la garniture qui convient à votre palet et à votre portefeuille. Vous pouvez les frire…

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Bon Plans Cuisine

Top 10 des influenceurs cuisine tunisiens à suivre

Avec les fêtes de fin d’année qui approchent, les occasions de recevoir des invités chez soi se multiplient. Voici la sélection d’Eya, notre rédactrice, de ses meilleurs influenceurs cuisine s’impose. Par Eya Labidi Influenceurs sur les réseaux sociaux ou chefs, une seule passion les réunit: la cuisine. C’est les pros des recettes sucrées, salées ou healthy, voici ma sélection des top 10 des influenceurs cuisine tunisiens à suivre: 1- Tanwicha Manel Jouini, connue sous le nom de Tanwicha, est passionnée de cuisine. Pétillante et spontanée, elle a le don de rendre facile ce qui semble difficile. Cuisine tunisienne, occidentale et orientale, recette sucrée et salée, rien ne lui résiste et tout parait si facile à faire. Elle se consacre également à la découverte des spécialités de chaque région en Tunisie. 2- Noura Samet Amoureuse de la cuisine, les préparations de Noura Samet semblent tout droit sorties d’un livre de chefs. De la…

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Astuces et bons plans cuisine

Par quoi remplacer le sucre?

Le sucre est très mauvais pour la santé, d’ailleurs, il n’a aucun bienfait. Si on rajoute à cela les pénuries, il est temps de penser à le remplacer… En attendant de réussir à le supprimer.Voila des idées pour le remplacer : Le miel Le sucre de dattes Est aussi un bon choix pour remplacer le sucre blanc. C’est la conversion de dattes séchées et broyées. Il est donc 100% naturel et sain. Ceci dit, il faut savoir que le sucre de dattes a un goût de dattes, donne de la couleur à votre mixture et prend plus de temps pour fondre. Une dose de sucre équivaut à une dose de sucre de dattes. La pâte de dattes Elle se mélange bien à différentes recettes de cakes et de gâteaux. Recette de pâte de dattes Il est très facile de réaliser la pâte de dattes Les jus et les compotes de…

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