Ces aliments qu’il ne faut pas manger le soir

Que l’on rentre tard le soir ou que l’on ait envie d’un petit encas en regardant notre film du soir, on se précipite vers le réfrigérateur pour faire taire cette faim.

Manger certains aliments le soir pourrait avoir un impact sur notre métabolisme. Cela peut également perturber la digestion et par conséquent vous empêcher de bien dormir.

Afin d’éviter tout désagrément, voici une liste des aliments qu’il faut évider de manger le soir:

La charcuterie

Petit péché mignon pour certains, idéal et pratique pour faire taire la faim pour d’autres, la charcuterie apporte beaucoup de nutriments au corps. Ceci dit, il est préférable d’éviter d’en consommer le soir à cause:

des graisses saturées que contient la charcuterie
des produits chimiques ajoutés à la charcuterie industrielle
des protéines qui causent une digestion difficile
de la forte teneur en calories qui favorise la prise de poids

Le fromage

Lactose, graisses animales et calories, tout ce qu’il faut éviter le soir se trouve dans le fromage. Beaucoup en raffolent mais il est préférable de le consommer le matin puisqu’il :

contient des graisses lourdes à digérer
cause une réaction inflammatoire
augmente le risque de ballonnement

Les pâtes

Consommées au cours de la journée et de préférence en parallèle d’une forte activité sportive, les pâtes sont bonnes pour l’organisme puisqu’elles sont une source d’hydrates de carbone. Par contre, il faut éviter d’en consommer le soir en raison de:

l’apport calorique
les problèmes digestifs
le ballonnement
la prise de poids

La friture

Les fritures sont très difficile à digérer encore plus le soir. Les lipides, d’une manière générale, sont à éliminer le soir pour garantir une digestion légère et rapide. Elles donnent une sensation désagréable :

d’estomac lourd
de reflux gastriques
et ralentit le métabolisme

Les sauces blanches

Les sauces blanches sont généralement préparées à base de crème, de beurre et de fromages. Ce qui veut dire, de la graisse, du lactose et des calories. Des raisons suffisantes pour ne pas en consommer le soir pour éviter:

les ballonnements
la prise de poids
les gaz
les problèmes digestifs

L’ail

L’ail est un super aliment qui a d’innombrables vertus. Ceci dit, il vaut mieux éviter de le manger au diner:

il se digère mal
produit un surplus d’acidité
entraine des reflux gastriques

Les épices

Plus c’est épicé, mieux c’est ! On adore les plats bien épicé et c’est super bon. Le soir, en revanche, il est préférable de s’en passer puisque les épices causent:

des brulures d’estomac
des reflux gastriques
une digestion lourde
des maux d’estomac

La viande rouge

Riche en protéines, la viande rouge est bonne pour la santé. Mais elle est également riche en graisses animales ce qui est à éviter le soir:

ça prend des heures pour sa digestion
lourdes sur l’estomac
occasionne une gène pendant le sommeil

Les légumes crus

Les légumes sont une excellente source de nutriments. Ils sont bons pour la santé et en consommer régulièrement est bon pour le métabolisme. Il est cependant préférable de favoriser les légumes cuits au diner pour éviter: