La charge mentale est la somme de toutes les pensées, émotions et tâches qui occupent notre esprit. Lorsque cette charge est trop élevée, cela peut entraîner de l’anxiété, de la fatigue mentale et même des troubles de santé mentale. Heureusement, il existe des moyens de réduire cette charge mentale afin de se sentir plus détendu et plus efficace. N’oubliez pas que la réduction de la charge mentale n’est pas un processus instantané, cela prend du temps et de la pratique pour devenir une habitude. Et quand on est maman? En plus des étapes mentionnées ci-dessus, il y a des moyens spécifiques pour les mamans qui ont des enfants pour réduire leur charge mentale. En suivant ces étapes spécifiques, les mamans peuvent réduire leur charge mentale tout en s’occupant de leurs enfants. Il est important de se rappeler que prendre soin de soi est crucial pour être en mesure de prendre…
La vie est pleine de bons et de mauvais moments. Les personnes que nous rencontrons, les expériences que nous vivons, les réussites et les échecs forgent notre personnalité et nous aident à tracer le chemin de notre avenir. Nous avons demandé à des femmes quelles étaient leurs leçons de vie. Voici un récapitulatif de leurs réponses, avec les leçons que la vie nous apprend : Profiter pleinement de la vie Le temps passe tellement vite et on finit toujours par regretter les choses que l’on n’a pas faites. À force de reporter ou d’avoir peur de se lancer, la vie nous file entre les doigts sans que l’on s’aperçoive. Et, un jour, on se réveille avec beaucoup de regrets et des « si seulement ». Si vous le voulez vraiment, si vous êtes convaincues, foncez !!! « Je regrette de ne pas avoir fait plein de choses avant de me marier et d’avoir des…
Autrefois, les célébrations avaient un autre goût et un charme authentique et les réunions de famille et le réveillon se passaient différemment. Pour la plupart des tunisiens, la fête de fin d’année se passe presque de la même manière pour toute les familles. Voici quelques souvenirs des réveillons de notre enfance: Se retrouver avec la famille et les amis Le réveillon d’avant était vraiment authentique. Les grands parents, les tantes et oncles, les cousins et les amis proches de la famille se réunissaient dans une seule maison, autour d’une même table. L’ambiance était tellement chaleureuse. Les éclats de rire, tout le monde qui parlait au même temps. Les enfants qui couraient partout. Bref, les gens étaient beaucoup plus bienveillants ! « Mama recevait beaucoup. Chaque réveillon quasiment les amis et les oncles et tantes se rassemblaient chez nous autour d’une grande table. Mama passait la journée aux fourneaux ». -Ines- La table…
Bla Ri9 et bla tza3bin, voici ce qui nous énerve
. Par Rawdha Zayati Par cet article nous voudrions rendre hommage aux femmes fortes, combattantes, qui ne s’apitoient jamais sur leur sort, même avec les larmes aux yeux elles savent tenir leurs vies en ordre. Être parent d’un enfant différent est l’une des épreuves les plus dures de la vieLa révélation que votre enfant est autiste handicapé, hyperactif et j’en passe vous boulverse et il faut oser le dire, votre vie ne sera plus comme vous l’avez rêvée.C’était suite à mon accouchement en urgence que j’ai commencé à découvrir la tournure qu’a pris ma vie. Mon enfant a été réanimé puisque il a manqué d’oxygène, j’essayais de me rassurer, ça peut arriver, mon enfant finira par être sauvé et sera en bonne santé, quand son hospitalisation était terminée j’ai cru que tout était rentré dans l’ordre mais réellement ce n’était que le commencement avec une infinité de rdv, de radios,…
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Faire du sport tôt le matin: Commencer sa journée avec des exercices, une mini course à pied, quelques mouvements de yoga, un peu de marche… Ils sont nombreux à le faire, ailleurs oui, mais très peu chez nous. Trouvez du temps pour le faire, réveillez vous ne serait-ce que 30 minutes en avance et faites les exercices les plus adéquats à votre mode de vie, à votre lieu d’habitation. Ce moment pour vous, à l’écoute de votre corps vous procurera un grand sentiment de bien-être? Où? y a les parcours de santé (comme celui de Menzah1, Ennahli, parc de la marsa,..), une salle de sport ou même en suivant des exercices sur ordi Petit-déjeuner en famille: Souvent, nous commençons nos journées comme une course folle. On fait avaler à ses enfants leurs verres de lait en vitesse car le matin on est débordées. Pourtant ces moments de convivialité familiale sont…
.Par Rihab BK Vous voulez dédramatiser les règles ? Partante. Commençons par la semaine qui les précède. T’es épuisée, ne sachant pas si c’est une grippette, un rhume ou un omicron déguisé en déprime. Enfin une cerise sur le gâteau de la grande mélancolie. Mais t’as pas aucun autre symptôme autre que des courbatures. C’est peut-être l’âge, mais j’ai ce truc depuis 11 ans. Alors autant faire avec et arrêter de se plaindre. Le boulot attend mais il attendra encore plus. Ah, ça traine : pas l’énergie, ni l’humeur pour donner le moins pire de soi-même. Et en parlant d’humeur. Je ne supporte plus cette exécrable habitude de ma collègue consistant à mâcher bruyamment son chewing-gum. Oui, c’est bel et bien une habitude mais elle m’exaspère aujourd’hui. D’ailleurs, j’ai une forte envie de se jeter sur elle et l’étouffer avec son foutu Mentos. Je la fixe en songeant à ce…
Je ne sais pas comment font les mamans qui travaillent!!!
Je suis KO.
Devenir mère change les femmes… et vu de loin ça peut sembler bizarre, mais ca nous est arrivé à toutes Pouvoir vivre sans jamais dormir 3heures de suiteNe plus prendre de bain, et préférer dormir à la douchepréparer son café et l’oubliermanger les restes des enfantsparler de caca, observer les selles de ses petits et faire des recherches sur le netmontrer les photos de son enfant a tout le monde, sans se rendre compte que c’est ennuyeux la personne en faceN’avoir presque que des photos de son enfant sur son enfantPréférer un dodo à une soirée ou une partie de jambes en l’airDétester son mari parce qu’il a une vie normaleRester avec son pull avec plein de vomi dessus, parce que tu en as marre de te changerS’extasier parce que son enfant chante mal une berceuse.Penser que son enfant est plus intelligent que les autres, et en être très convaincue