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Ramadanesques

Les bonnes résolutions pour Romdhane!

Par Sonia Ben Ali Quand je pense à romdhane qui arrive bientôt j’ai déjà faim! Alors je pense à tous les plats typiques de ce mois bien gourmand et je me dis que si je me lâche, je me cacherai tout l’été! Voici de bonnes résolutions pour sortir indemne après Ramadan 🙂 Préparer une eau détox Qu’elle soit citronnée, aromatisée aux fruits ou au à la menthe, l’eau hydrate, donne une impression de satiété. Alors quand on y ajoute des ingrédients bénéfiques pour le corps, c’est encore mieux! Un bon draineur qui vous fera gagner doublement! Ne pas acheter de pain: Eviter le pain blanc est une règle admise pour les personnes qui veulent perdre du poids ou éviter d’en prendre. Si pendant 30 jours, vous allez vous lâcher d’une boulangerie à l’autre, vous êtes ruinés! Accompagnez les plats en sauce avec du riz, et répartissez le besoin en pain…

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Activités&Sorties

Programmes et activités à faire avec les enfants le printemps en Tunisie

pépinière, enfant , plantes

Qui dit printemps, dit espaces verts, fleurs et nature.Voici un ensemble d’idées à faire avec les enfants dès le plus jeune âge, pour du temps de qualité en famille organiser une fête du printemps La fête du printemps n’existe pas, à vous d’inventer la votre.C’est une idée super simple à faire. Si vous avez un grand jardin vous pouvez inviter les amis de vos enfants et tout organiser dehors, sinon vous pouvez aller tous dans un jardin public La recherche du printemps Sortez à pieds avec votre enfant, dans votre quartier ou dans un parc, et demandez lui de trouver les signes du printemps, et cela en utilisant les 5 sens (la vue, l’odorat, l’ouïe, le toucher et le goût). Un pique nique Vous pouvez faire un pique dans un parc, jardin public, dans votre jardin ou balcon, lors d’une randonnée dans la nature,… La règle c’est de pouvoir profiter…

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Activités&Sorties

DIY: une couronne de fleurs

Faire une couronne de fleurs naturelles

Vous voulez faire seule une couronne de fleurs naturelle? Voici toute les étapes pour réussir une jolie couronne de fleurs une couronne de fleurs naturelles. C’est très facile à faire et c’est une activité sympa à faire avec les enfants. L’activité de création d’une couronne de fleurs naturelles,  inclue la cueillette de fleurs. Pour la réalisation c’est pour les plus de 10 ans à mon avis, avec la présence d’un adulte. Il vous faut Des fleurs naturelles (comme celles sur les photos) Une grosse aiguille (et une aiguille de couture pour le jasmin) Un fil solide (et un fil fin pour le jasmin) Des ciseaux Comment faire Très simple, il faut suivre ces étapes ci-dessous. Cueillir les fleurs, couper la tige qui dépasse. Mettre le fil dans l’aiguille Insérer les fleurs une par une Nouer le fil à la fin Vous pouvez profiter d’une escapade dans la nature pour faire cette…

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#etremere

Vivre avec un enfant différent, témoignage d’une maman

Maman joyeused'un enfant différent

. Par Rawdha Zayati Par cet article nous voudrions rendre hommage aux femmes fortes, combattantes, qui ne s’apitoient jamais sur leur sort, même avec les larmes aux yeux elles savent tenir leurs vies en ordre. Être parent d’un enfant différent est l’une des épreuves les plus dures de la vieLa révélation que votre enfant est autiste handicapé, hyperactif et j’en passe vous boulverse et il faut oser le dire, votre vie ne sera plus comme vous l’avez rêvée.C’était suite à mon accouchement en urgence que j’ai commencé à découvrir la tournure qu’a pris ma vie. Mon enfant a été réanimé puisque il a manqué d’oxygène, j’essayais de me rassurer, ça peut arriver, mon enfant finira par être sauvé et sera en bonne santé, quand son hospitalisation était terminée j’ai cru que tout était rentré dans l’ordre mais réellement ce n’était que le commencement avec une infinité de rdv, de radios,…

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Cuisine

Vos aliments amis pour le régime

Vous voulez perdre du poids, tout en restant en forme et en bonne santé?Voici les aliments aide-minceur pour vous.On a pris en considération les aliments brûles graisse, anti cellulite, diurétiques et ceux pour ventre plat.   Le citron, votre ami pour tout régime, cure détox ou tentative de bruler la graisse Ananas, le roi des brûle-graisse Le thé vert (mais pas préparé a la tunisienne, à infuser dans l’eau chaude): diurique et anti cellulite L’eau et les tisanes Le chou L’aubergine absorbe les graisses La courgette est hypocalorique Le persil, de préférence émincé et rajouté en fin de cuisson ou pour les salades noix, sans abuser Yaourt nature pour le petit déj Les protéines maigres Le concombre Poire Le piment Artichaut Les pommes. Sardine et saumon Le curcuma Le gingembre Le son d’avoine La cannelle aide à réduire le taux de sucre dans le sang Vous pouvez en petit déjeuner…

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Charge mentale

Une expo-vente et des ateliers pour enfants à Ezzahra

Artisane tunisienne

Ne ratez pas le rendez-vous du samedi 5 mars à Ezzahra. 15 artisanes venues de toute la Tunisie (Metouia, Kebili, Djerba, Medenine, Tabarka …) , vont exposer leurs produits à Ezzahra. Il y aura des produits de terroirs, bijoux, huiles essentielles, articles décoratifs, etc. Il y aura par ailleurs des ateliers pour les enfants.Les présents pourront découvrir le graffiti fait par le groupe Blech Esm, dont l’objectif est de sensibiliser sur la situation économique des femmes, qui consacrent plus de 8 heures de leurs journées à faire des travaux de soins non rémunérés (cuisine, ménage, course, …).L’histoire de ces artisanes est aussi intéressante. Grâce à un ensemble d’associations, dont OXFAM Tunisie. elles ont réussi à professionnaliser leurs métiers et à créer de l’emploi dans leurs régions. Le rendez-vous sera donné donc dans le petit jardin en face de la gare d’Ezzahra (de 10 à 16h). Prévoyez vos parapluies, ce sera une…

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Culture

Ghodwa de Dhafer Labidine, un pari réussi, un film de référence!

Par Jihène Maatoug Je viens de voir Ghodwa de Dhafer El Abidine, et j’en sors émerveillée, remplie de mille questions sur la Révolution, la folie, la justice, l’Etat policier, la paternité, l’amour filial, la responsabilité, la mission de l’avocat, l’impunité…. Dhafer El Abidine a réussi le pari de parler de tout çà sans nous brouiller, pourtant çà grondait dans sa tête et dans la mienne, la phrase de Papi Naccache « qu’avons-nous fait de notre Jeunesse/Révolution », dix ans après, me tourmentait. Qu’est-ce qui m’a le plus ébloui, le courage du scénariste, le talent du réalisateur ou la performance de l’acteur, je dirai même des acteurs ? Dhafer El Abidine s’est surpassé pour nous sortir un film très tunisien, à l’image très anglaise. Un début de film haletant, une course poursuite dans un Tunis esthétique, on dirait un Daniel Craig dans un James Bond. Gros plans sur le protagoniste principal…

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Bons Plans

Examens scolaires, comment s’y préparer

C’est devenu le cauchemar des parents. Les familles tunisiennes vivent au rythme des examens scolaires de leurs enfants, et c’est devenu source de stress et de tensions. Nous avons donc demandé à des mamans quels sont leurs conseils pour être zen pendant les examens scolaires Gérer le stress C’est les parents qui doivent gérer leurs stress en premier. Il faut que les parents canalisent le stress et ne transforment pas la maison en centre de cris et de disputes. Grâce à vous ils vont apprendre à passer des épreuves sereinement, ou seront toujours angoissés à la moindre épreuve. Je suis Zen et je ne me casse pas la tête et fais le moins d’efforts possibles. Oui ils peuvent avoir de meilleures notes, mais et après?”Khouloud H Un examen doit être vécu comme un événement ordinaire dans une journée Ne lui parlez pas 100 fois par jour des examens… La semaine…

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