Ces aliments qu’il ne faut pas manger le soir
Que l’on rentre tard le soir ou que l’on ait envie d’un petit encas en regardant notre film du soir, on se précipite vers le réfrigérateur pour faire taire cette faim.
Manger certains aliments le soir pourrait avoir un impact sur notre métabolisme. Cela peut également perturber la digestion et par conséquent vous empêcher de bien dormir.
Afin d’éviter tout désagrément, voici une liste des aliments qu’il faut évider de manger le soir:
La charcuterie
Petit péché mignon pour certains, idéal et pratique pour faire taire la faim pour d’autres, la charcuterie apporte beaucoup de nutriments au corps. Ceci dit, il est préférable d’éviter d’en consommer le soir à cause:
- des graisses saturées que contient la charcuterie
- des produits chimiques ajoutés à la charcuterie industrielle
- des protéines qui causent une digestion difficile
- de la forte teneur en calories qui favorise la prise de poids
Le fromage
Lactose, graisses animales et calories, tout ce qu’il faut éviter le soir se trouve dans le fromage. Beaucoup en raffolent mais il est préférable de le consommer le matin puisqu’il :
- contient des graisses lourdes à digérer
- cause une réaction inflammatoire
- augmente le risque de ballonnement
Les pâtes
Consommées au cours de la journée et de préférence en parallèle d’une forte activité sportive, les pâtes sont bonnes pour l’organisme puisqu’elles sont une source d’hydrates de carbone. Par contre, il faut éviter d’en consommer le soir en raison de:
- l’apport calorique
- les problèmes digestifs
- le ballonnement
- la prise de poids
La friture
Les fritures sont très difficile à digérer encore plus le soir. Les lipides, d’une manière générale, sont à éliminer le soir pour garantir une digestion légère et rapide. Elles donnent une sensation désagréable :
- d’estomac lourd
- de reflux gastriques
- et ralentit le métabolisme
Les sauces blanches
Les sauces blanches sont généralement préparées à base de crème, de beurre et de fromages. Ce qui veut dire, de la graisse, du lactose et des calories. Des raisons suffisantes pour ne pas en consommer le soir pour éviter:
- les ballonnements
- la prise de poids
- les gaz
- les problèmes digestifs
L’ail
L’ail est un super aliment qui a d’innombrables vertus. Ceci dit, il vaut mieux éviter de le manger au diner:
- il se digère mal
- produit un surplus d’acidité
- entraine des reflux gastriques
Les épices
Plus c’est épicé, mieux c’est ! On adore les plats bien épicé et c’est super bon. Le soir, en revanche, il est préférable de s’en passer puisque les épices causent:
- des brulures d’estomac
- des reflux gastriques
- une digestion lourde
- des maux d’estomac
La viande rouge
Riche en protéines, la viande rouge est bonne pour la santé. Mais elle est également riche en graisses animales ce qui est à éviter le soir:
- ça prend des heures pour sa digestion
- lourdes sur l’estomac
- occasionne une gène pendant le sommeil
Les légumes crus
Les légumes sont une excellente source de nutriments. Ils sont bons pour la santé et en consommer régulièrement est bon pour le métabolisme. Il est cependant préférable de favoriser les légumes cuits au diner pour éviter:
- les problèmes de digestion
- le ballonnement
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