Comment survivre à la rentrée
La rentrée scolaire même si elle nous libère, elle est quand même stressante.
Voici quelques idées pour garder le rythme en restant zen
1.Installer une routine.Tout doit être organisé et planifié
C’est la première mission difficile de la rentrée, surtout pour les enfants. Il est primordial que les horaires du dîner, de la douche, du dodo, des jeux, des devoirs et du réveil soient fixes
2.Leur apprendre très tôt à être autonome et responsable
Les enfants ne sont pas en verre, ils peuvent aider, participer et s’occuper d’eux même. S’ils sont capables de s’habiller, de se doucher et de brosser les dents, ils doivent le faire seuls. Dès qu’ils le peuvent ils doivent aussi participer au petit déjeuner et à débarrasser la table.
lire : Faire participer les enfants aux tâches ménagères
3. Préparer dès le week-end ou début du mois la liste des plats et des goûters.
Ça apaise l’esprit de savoir en avance ce qu’on va manger le soir, ce que l’enfant va mettre dans son panier et ce qu’il aura au goûter. Une fois la liste prête elle servira de référence pour la liste des courses
4. Préparer la table du petit-déjeuner la veille
Les enfants et/ou le mari pourraient même le faire pendant que vous vous occupez de la vaisselle…ou l’inverse
5. Accrocher son to-do list au frigo
Comme ça on libère un peu l’esprit et on n’oublie rien
6.Chaque membre de la famille doit avoir sa tenue du lendemain prête
Le pire c’est quand le matin on est pressée et qu’on ne trouve pas la paire de chaussette, ou que le tablier est sale ou froissé.
7. Se mettre d’accord avec son mari sur la répartition des tâches
Ça apaise énormément quand les tâches sont partagées; mais il faut que ce soit clair et dit… Les grand-parents aussi peuvent aider, si c’est des jours fixes c’est encore mieux. Par exemple ils peuvent s’engager dès le début de l’année à prendre en charge les lundis.
8. Se réveiller une demie heure avant les enfants
Mais il ne faut faire que des choses que vous aimez, prenez votre café et préparez vous
9. Sortir tôt de la maison pour éviter les embouteillages
C’est une économie en stress importante, et ça vous permet de discuter avec les enfants.
10. Dormir suffisament
Il n y a pas pire pour le corps et l’esprit que le manque de sommeil. Votre sommeil est plus important que de voir la série télé ou de naviguer bêtement sur le téléphone
11. Il faut s’offrir des pauses avec des personnes positives
Pendant la semaine il faut profiter des petites pauses pour parler à des personnes positives. Même un café avec une amie qu’on aime ça redonne de l’énergie
12. S’offrir pendant la semaine 3 heure à soi
13. Suivre les conseils de binetna pour le ménage
Ces conseils sont très précieux et utiles, ils vous permettent de gagner beaucoup de temps.
14. L’aide des grand-parents
Si vos parents ou beaux-parents sont disposés à aider pour le ramassage, ou au moins à préparer à manger il faut en profiter.
15. S’offrir un soir par semaine sans les enfants
Cela suppose qu’il y a les grand-parents, les tantes ou oncles ou le papa si vous êtes divorcés qui les prend chez lui. Si vous pouvez vous offrir ce luxe, offrez vous un soir le week-end, comme ça vous vous réveillez tranquillement.
16.Sport et Régime
Pour se sentir bien et zen il faut être bien dans son corps. Vous pouvez commencer par installer une application et faire 15 minutes de gym avant de dormir. Surveillez aussi votre poids.
17. La sieste
Pour celles qui peuvent se le permettre.
18. N’oubliez pas le papa
Le père doit faire partie de la logistique et doit participer. Leur faire lire une histoire fait partie des tâches, les assister au besoin pour les devoirs aussi. Si vous estimez définitivement que vous ne pouvez pas compter sur lui, acceptez l’idée et avancez sans rien attendre de lui.
19. Les vitamines et compléments alimentaires
Les femmes ont souvent des carences en fer, le magnésium aide et le manque de vitamine D est fréquent… faites votre bilan et prenez le nécessaire.
20. Bien manger
Bien se nourrir a un impact très important sur votre forme à vous et celle des enfants
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