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Chroniques de femmes

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Chroniques de femmes

En couple ou célibataire, misez sur votre équilibre émotionnel

préservez votre bien-être émotionnel

Le début d’une nouvelle année est souvent synonyme de nouvelles intentions, surtout lorsqu’il s’agit de la vie personnelle et affective. Pourtant, que l’on soit en couple ou célibataire, bien démarrer l’année repose avant tout sur des bases communes : un esprit plus calme, des relations plus saines et des habitudes adaptées à son rythme. Apaiser le stress pour mieux vivre ses relations Avant même de penser aux résolutions, il est essentiel de s’intéresser au stress. Il influence directement notre humeur, nos réactions et la qualité de nos échanges avec les autres. Selon les ressources de Harvard Health Publishing, apprendre à mieux gérer le stress améliore l’équilibre émotionnel et favorise une communication plus posée et constructive. Des gestes simples, comme la respiration consciente, une activité physique régulière ou quelques minutes de pause mentale dans la journée, permettent de réduire la tension accumulée et d’aborder la nouvelle année avec plus de sérénité,…

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Bon Plan

Top 3 cafés women-friendly à Tunis pour travailler ou chiller

Envie de changer d’air pour bosser sur ton projet, corriger des copies ou tout simplement lire un bon roman au calme ? On t’a sélectionné 3 cafés à Tunis testés et validés par des femmes, ambiance cosy, staff respectueux, wifi au top et latte bien chaud garanti. Barista’s, c’est bien plus qu’un simple coffee shop : c’est le QG des freelances et étudiant·es qui cherchent un spot calme pour avancer. Que tu sois à la Marsa, à Lac 1, à El Menzah 1, à Ariana ou même au Centre Urbain Nord, tu trouveras un Barista’s avec une ambiance cosy, des prises partout et un staff accueillant. On s’y sent à l’aise pour bosser seule, lire ou discuter entre filles. Leur cappuccino ? Une valeur sûre. Instagram : https://www.instagram.com/baristascoffeeshops/ Avec son unique local à Lafayette (proche du centre-ville), Ben’s Coffee est devenu un repère pour les freelances, étudiantes ou entrepreneuses qui…

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💛 Et si on se posait la bonne question sur l’amour ?

Finalement, on se pose la même question depuis qu’on découvre l’amour. Celle de savoir à quoi ressemblera la bonne personne. On a grandi avec ce rêve, nourri par les contes de fées…Celui de rencontrer un prince ou une princesse… Quelqu’un qui saura tout réparer… Quelqu’un qui nous aimera parfaitement. Mais avec le temps, une autre question émerge. Et si on s’était trompé de perspective ?Et si, au lieu de se demander à quoi il ou elle doit ressembler,on se demandait plutôt : 👉 Comment devrions-nous nous sentir avec cette personne ? Parce qu’au fond : La bonne personne : Au contraire : 💬 Alors peut-être que la vraie question n’est pas : »Est-ce que c’est la bonne personne ? »Mais plutôt : »Comment est-ce que je me sens, quand je suis avec elle ? » Et surtout, n’oublions pas ceci : L’autre n’est pas là pour remplir nos manques. Il ou elle est là…

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Merci pour l’incroyable solidarité

"Après un diagnostic de cancer de l'ovaire, une femme raconte son parcours difficile et l'incroyable solidarité qui lui a redonné espoir."

Par S C’était un matin de mai ensoleillé, je suis montée en courant dans les escaliers menant vers le laboratoire, mettant fin à deux mois d’attente du diagnostic. Noir sur blanc, il y avait écrit « cancer de l’ovaire gauche ». Je ne me suis pas écroulée. Je n’ai pas crié. Je n’ai pas pleuré. Je suis redescendue comme une automate, je me suis retrouvée dans le soleil, ne sachant pas quoi penser, quoi ressentir. C’est comme si quelqu’un, dans ma vie, avait appuyé sur le bouton pause. Les mois qui ont suivi ont été une lente descente aux enfers. J’avais l’impression d’être une terre brûlée. J’avais perdu mes cheveux, ma bonne mine, l’espoir… La chimio a fait des ravages sur mon corps et sur mon mental. Je ne me reconnaissais plus, je ne reconnaissais plus ma vie. On dit que quand ce genre d’événement arrive, c’est pour nous apprendre quelque chose, pour changer…

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Souvenirs Inoubliables de l’Aïd Kbir (al Idha) en Tunisie

l'Aïd Kbir en Tunisie : souvenirs familiaux, méchoui délicieux, traditions culinaires et moments précieux. Découvrez nos récits authentiques sur Bientna.com.tn

L’Aïd Kbir évoque des souvenirs précieux pour de nombreuses familles tunisiennes. Voici les témoignages authentiques de nos contributrices, capturant l’essence chaleureuse de cette fête traditionnelle. Retrouvailles Familiales Chaleureuses 🏡 Retrouvailles avec la Famille 🏡Chaque Aïd, nous nous amusions tous ensemble, tantes, oncles, cousins et cousines. Nous faisions des pièces de théâtre, nous cachions dans la ferme, et avions le droit de nous salir sans souci. Moments de Partage en Famille 🎭 Jouer et S’amuser 🎭 »On passait l’Aïd tous ensemble (tantes, oncles, cousins et cousines), on s’amusait, on rigolait, et on ne sentait pas la fatigue des 5 moutons qu’on sacrifiait. » Souvenirs Précieux avec les Parents 🔥 Le Méchoui de Papa 🔥 »El lama fi darna avec papa, il exigeait qu’on soit tous (mama, mes deux frères et moi) autour de lui quand il préparait le barbecue… il a le meilleur méchoui jamais mangé. Maman mettait de l’ambiance et tout était super…

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Elle s’appelait Yara

Dr Shaima est médécin dans un hôpital à Gaza en Palestine, elle a partagé ce témoignage Ma fille Yara est restée coincée sous les décombres, sans aucun équipement disponible pour la secourir. Elle portait une nouvelle robe jaune. J’ai attendu avec impatience à l’hôpital qu’ils la fassent sortir. J’ai attendu anxieusement à l’hôpital qu’on la fasse sortir, tout à coup, une infirmière est arrivée avec quelque chose de jaune. Je me suis précipité vers lui, mais c’était malheureusement un sac jaune. Quelques jours plus tard, ils ont réussi à la sortir des décombres, mais sa robe était devenue rouge ❗️” Shaima a perdu tous ses enfants, sa mère, son père et toute sa famille élargie !

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Binetna gagne le prix du meilleur pilote d’émission au Maghreb

Binetna gagne le prix du meilleur pilote d'émission au Maghreb

Binetna, un média féminin progressiste et engagé en Tunisie, a récemment remporté le prestigieux prix du meilleur pilote d’émission au Maghreb pour son émission digitale « On échange ? ». En effet, en dénonçant la charge mentale, en encourageant le partage des tâches au sein du couple, en promouvant l’égalité des genres et les droits des femmes, Binetna s’est imposé comme un acteur majeur dans le paysage médiatique tunisien. Cette reconnaissance souligne l’impact positif de ce média féminin et de son émission, dans la société. Binetna : un média féminin qui soutient la femme Binetna est bien plus qu’un simple média féminin. C’est un porte-voix pour les femmes en Tunisie, défendant leurs droits, leurs préoccupations et leurs aspirations. Depuis sa création, Binetna a cherché à briser les stéréotypes de genre, à sensibiliser le public et à promouvoir le changement social en faveur de l’égalité. Le média couvre une variété de sujets, tels…

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Bon Plan

Comment dépenser moins en Tunisie

La vie est devenue trop chère. Tout a augmenté de prix, tout est cher : alimentations, location, STEG, écoles, activités, sports, essence,…Nous avons beau faire des budgets, les prix nous dépassent. Il faut donc trouver d’autres solutions pour dépenser moins en continuant à faire des choses que l’on aime et pourquoi pas faire des économies. Gardez en tête que 10 % de votre revenu doit rester en épargneVoici quelques petites idées Batchcooking Fixer un budget général et un budget pour tout :courses, shopping,… Il ne faut jamais dépasser ce budget. Bien entendu, cela veut dire que vous connaissez votre budget mensuel. L’application Money Manager peut aider. Faites les courses de manière intelligente En grande surface, faites le tour des bonnes affaires Guettez les promos, achetez où c’est le moins cher et faites toujours le calcul à l’unité. Payer par carte bancaire dans les grandes surfaces et utilisez la carte de fidélité Cela…

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Charge mentale

Charge mentale & Kinkeeping: le fardeau des femmes

Par Eya Labidi Ménage, cuisine, courses, devoirs, activités extrascolaires… la charge mentale est le fait de devoir penser à tout, tout le temps. Ce fardeau qui touche les femmes consiste à devoir se rappeler tous les aspects du quotidien tout en craignant d’oublier quelque chose, de ne pas être à la hauteur et de se sentir épuisée et dépassée. Au final, la charge mentale est une source d’épuisement et de stress pour les femmes. Et comme si ce n’était pas suffisant, il faudrait également ajouter une nouvelle injonction: le Kinkeeping. Un autre poids que les femmes doivent porter. La charge mentale: source de stress et d’épuisement En plus d’assurer au travail, la femme doit également s’occuper des enfants, de la maison, de la cuisine, des courses… D’après une étude réalisée par Oxfam en Tunisie, les femmes passeraient entre 8 et 12 heures par jour à réaliser des tâches de soin…

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Comment se faire plaisir pour pas cher?

Comment se faire plaisir pour pas cher?

Pas besoin de beaucoup dépenser pour sortir et s’amuser en Tunisie. En effet on peut très bien s’aérer l’esprit, se détendre et se faire plaisir pour pas cher. Voici quelques petits plaisirs de la vie qui ne coûte pas un cher : La vie est belle, il faut juste se concentrer sur ses bons côtés….. Des fois, il suffit d’une bonne compagnie, d’une belle vue et d’un cadre agréable pour se faire plaisir pour pas cher !

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