Partir, quitter son pays, découvrir le monde, pour beaucoup, c’est un rêve ; pour d’autres, une nécessité. Pour toutes, c’est une expérience qui transforme. Nous avons recueilli les témoignages de Tunisiennes vivant à l’étranger, de tous âges, de différents horizons, pour comprendre ce que signifie être une « Tunisienne d’ailleurs ». Sana, 28 ans – Paris, France Le compromis entre rêve et réalité « Quand je suis arrivée à Paris, j’avais les yeux remplis de curiosité et le cœur rempli d’espoir. Tout était nouveau : le métro, le rythme, les gens, mais très vite, j’ai ressenti le poids d’être étrangère. Au travail, je devais prouver que je méritais ma place, et parfois, mes collègues avaient du mal à comprendre mes références culturelles. Heureusement qu’il y a les cafés où je peux parler arabe avec d’autres Tunisiens, et les soirées où je cuisine les plats de ma mère pour mes amis…
La réussite professionnelle des femmes est souvent racontée comme une aventure individuelle. Pourtant, derrière chaque femme épanouie dans son travail, il y a aussi un environnement — et parfois un partenaire — qui fait la différence.Dans la réalité des couples d’aujourd’hui, entre 30 et 50 ans, concilier vie professionnelle, vie de famille et amour reste un défi. Beaucoup de femmes avancent seules, non pas parce qu’elles rejettent le couple, mais parce que l’équilibre reste difficile à construire.Alors, à quoi ressemble le bon partenaire pour une femme active ? Un vrai partenaire, pas un figurant Réussir à deux, ce n’est pas “laisser l’autre travailler”, c’est partager le même projet de vie.Le bon partenaire n’est pas seulement un mari, mais un allié : il comprend que les responsabilités domestiques et familiales doivent se répartir équitablement.Selon plusieurs enquêtes du CREDIF et d’ONU Femmes, la répartition inégale des tâches reste l’un des principaux obstacles…
Avec l’âge, on entend souvent que notre cerveau ralentit et que la mémoire s’affaiblit. Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité ! Selon des études scientifiques, il est possible de préserver la jeunesse de notre cerveau et même de stimuler la création de nouveaux neurones à tout âge. Voici les trois principes clés à adopter pour entretenir votre mémoire et vos capacités cognitives. Le cerveau ne s’use que si on ne s’en sert pas ! Contrairement à une idée reçue, nos neurones ne disparaissent pas irrémédiablement. En réalité, notre cerveau est capable de créer de nouveaux réseaux neuronaux à tout moment. Pour cela, il suffit de le stimuler régulièrement : Lire, écrire, résoudre des énigmes, apprendre une nouvelle langue Tester de nouvelles activités (cuisine, peinture, musique…) Avoir des interactions sociales, discuter, échanger L’activité physique booste la mémoire On pense souvent que l’exercice est bon pour le corps, mais c’est…
Vous voulez savoir comment perdre du poids et réduire votre taux de glucose sanguin ? Jessie Inchauspé a écrit un livre intitulé « Faites votre révolution glycémique ». Ce livre est devenu un best-seller mondial et a été traduit dans plusieurs langues. Selon les témoignages qu’elle partage dans son livre et sur sa page Instagram, les conseils qu’elle dispense ont changé la vie de nombreuses personnes, y compris des diabétiques et des personnes en surpoids. L’auteur, biochimiste et chercheuse en nutrition, propose 10 conseils basés sur diverses recherches, expériences et études. Jessie Inchauspé explique que ce qui nuit à la santé, ce sont les pics de glucose dans le sang, généralement induits par la consommation de repas à fort indice glycémique. Ces pics entraînent souvent une hypoglycémie réactionnelle, caractérisée par une chute soudaine du taux de glucose due à la production d’insuline par le corps, suivie de fatigue et d’une…
Elles sont nombreuses à créer, à chercher, à tenter. Peu sont celles dont le travail finit par être reconnu au-delà des frontières. Emna Hussein fait partie de ces Tunisiennes qui construisent leur parcours ailleurs, sans jamais rompre le fil avec leurs origines. Entre la Tunisie, l’Italie et aujourd’hui Le Caire, la designer tuniso-italienne s’impose comme l’une des nouvelles voix de la fashion-tech dans la région MENA. En faisant de l’impression 3D un véritable langage de couture sculptural, narratif et éco-conscient , elle signe une vision singulière, récemment saluée au Cairo Design Award 2025 pour sa collection Act I – “The Rebel Bride”. Une trajectoire entre la Tunisie, l’Italie et Le Caire Basée aujourd’hui au Caire, Emna Hussein développe son écosystème fashion-tech tout en préparant les prochaines étapes de son parcours. Une présence renforcée en Tunisie est envisagée à court terme, suivie d’une expansion vers l’Italie à l’horizon 2026. Un…
Article écrit par Layla B, 11 ans Si vous avez des cheveux texturés (ondulés, bouclés, frisés) et vous vous demandez comment adopter une routine capillaire efficace pour sublimer vos boucles… vous êtes au bon endroit ! Une bonne routine dépend de deux éléments essentiels : Voici la routine pour cheveux bouclés à suivre, à adapter selon votre budget : Et maintenant voici plus de détails : 1 – Bain d’huile Le bain d’huile nourrit, renforce, protège du dessèchement et rend vos boucles brillantes et plus douces. Comment faire ? Huiles recommandées : Coco, argan, avocat, ricin, olive, et jojoba. Ne pas en abuser : cela peut alourdir vos boucles et ralentir la pousse. 2 – Shampoing adaptés Comment faire ? Sur cheveux mouillés, appliquez le shampoing, puis massez votre cuir chevelu avec une brosse en silicone (2 à 5 minutes), elle stimule la circulation sanguine et nettoie en profondeur. Rincez à…
La cyberviolence envers les femmes et les jeunes filles est devenue un enjeu majeur en Tunisie, menaçant la sécurité, le bien-être et la liberté d’expression en ligne. Pour y répondre, Binetna a été retenue par ONU Femmes Tunisie afin de concevoir et produire une série de contenus innovants visant à prévenir la violence en ligne et à encourager la masculinité positive. Le projet se distingue par sa capacité à impliquer directement les familles et les jeunes, favorisant un dialogue réel sur les comportements en ligne et les normes de genre qui les influencent. Trois familles tunisiennes au cœur de l’émission Pour assurer l’authenticité des contenus, le tournage a mobilisé trois familles tunisiennes, représentant différentes réalités sociales et culturelles du pays. Chaque scène suit un protocole précis : Lecture par un membre de la famille d’une situation inspirée de comportements réels observés sur Internet, tirée du jeu de cartes inventé par Binetna…
À la lumière des événements actuels en Palestine, de nombreux cinéastes et plateformes ont décidé de rendre leurs films et documentaires accessibles gratuitement en ligne.Une démarche forte, qui permet à chacun de mieux comprendre l’histoire, la culture et la résistance palestiniennes à travers le prisme du cinéma. Ces œuvres, souvent primées et profondément humaines, donnent la parole aux Palestiniens et racontent leurs récits : mémoire, exil, occupation, identité, mais aussi espoir et résilience.Pour celles et ceux qui souhaitent s’informer, comprendre et partager, voici une sélection complète de films, documentaires et séries à regarder gratuitement. Pourquoi regarder et partager ces films ? Le cinéma a ce pouvoir unique de porter des voix, raconter des histoires et sensibiliser le monde.Ces films permettent de : Chaque visionnage, chaque partage est une manière de rendre hommage aux histoires racontées et de contribuer à la sensibilisation mondiale. Films et documentaires incontournables sur la Palestine Pour…
Imaginez : vous partagez un selfie ou une story, et sans le savoir, quelqu’un pourrait suivre chacun de vos déplacements, savoir où vous habitez ou même planifier un cambriolage. Dans notre quotidien hyper connecté, ce n’est plus de la science-fiction : nos données personnelles circulent partout, et parfois entre de mauvaises mains. Mais bonne nouvelle : protéger votre vie privée et votre sécurité en ligne est à la portée de toutes. Voici 10 astuces concrètes pour naviguer sur Internet sans se faire suivre, espionner ou pirater, spécialement adaptées aux femmes en Tunisie : 1. Déconnectez-vous après chaque session Se déconnecter de ses comptes, que ce soit Facebook, Instagram ou Gmail, permet de limiter la collecte de vos données et de réduire les risques en cas de vol de votre appareil. Sur les ordinateurs publics ou partagés, n’oubliez jamais de décocher “rester connecté” et de ne jamais enregistrer vos mots de…







