Voila ce qu’i faut privilégier pour pour combattre le stress et rester en bonne humeur. Bien entendu l’idéal est d’avoir une nourriture équilibrée.
- Riz complet
- Légumineuses : Haricot, petit pois, lentilles
- Chocolat noir à plus de 75%, pas plus que 2 carrés par jour (30 gr)
- Bananes
- Fruits secs dont la noix et les amandes
- miel
- Les œufs
- poissons gras (saumon, thon, maquereaux, …)
- oeufs
PS: Il faut en fait manger manger des aliments riches en
- Tryptophan (précurseur de la sérotonine, hormone du humeur)
- Magnésium (contenu dans le cacao et donc dans le chocolat noir)
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