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Voici les points forts de la journée type des personnes à succès

Faire du sport tôt le matin: Commencer sa journée avec des exercices, une mini course à pied, quelques mouvements de yoga, un peu de marche… Ils sont nombreux à le faire, ailleurs oui, mais très peu chez nous. Trouvez du temps pour le faire, réveillez vous ne serait-ce que 30 minutes en avance et faites les exercices les plus adéquats à votre mode de vie, à votre lieu d’habitation. Ce moment pour vous, à l’écoute de votre corps vous procurera un grand sentiment de bien-être? Où? y a les parcours de santé (comme celui de Menzah1, Ennahli, parc de la marsa,..), une salle de sport ou même en suivant des exercices sur ordi Petit-déjeuner en famille: Souvent, nous commençons nos journées comme une course folle. On fait avaler à ses enfants leurs verres de lait en vitesse car le matin on est débordées. Pourtant ces moments de convivialité familiale sont…

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Cuisine

Tisane brûle graisse

On n’a aucune preuve scientifique que ça marche, mais c’est healthy et plein de vitamines… Donc vous ne perdez rien en essayant. Sachez par ailleurs que la vitamine C favorise l’assimilation et la fixation du calcium dans l’os. Ingrédients: 1 pamplemousse ½ citron 1 bâtonnet de cannelle 2 feuilles de menthe 1 verre d’eau PRÉPARATION Pressez le citron Pressez le pamplemousse coupez une rondelle de citron Faites bouillir un verre d’eau ajoutez les jus, la rondelle de citron et les feuilles de menthe. Fermez le gaz et laissez infuser un peu Servez chaud dans une tasse avec un bâtonnet de cannelle Binetna est un site féminin tunisien Source: La fourchette: Tisane Brûle graisse Articles liés: Vos aliments amis pour le régime Limonade brûle graisse Smoothie brûle graisse 8 astuces pour perdre du gras sans souffrir

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Astuces de grand-mères

8 astuces pour perdre du gras sans souffrir

On a toutes envies d’entrer dans un jean taille 36 et de porter des crop top qui dévoileront un superbe ventre plat. Et d’un autre côté, on ne veut pas forcément s’affamer et se torturer dans une salle de sport pour y arriver. Ce qui est compréhensible. La vie c’est court, si on doit se priver tout, c’est nul. Il est clair qu’une alimentation équilibrée et un minimum de mouvements sont quand même un peu indispensables pour avoir un corps de rêve mais certaines astuces peuvent ni vu ni connu nous aider à nous débarrasser de quelques petits kilos superflus, tout spécialement au niveau du ventre. Commencer la journée par de l’eau citronnée. Un petit verre d’eau tiède avec le jus d’un demi-citron bu chaque matin à jeun peut vous changer la vie. Le citron est très riche en pectine, ce qui aide à réduire l’appétit. C’est également un diurétique, il aide…

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Cuisine

Recette Poulet farçi à la viande hachée

Recette facile de poulet farçi à la viande hachée,

La recette est facile, mais il faut compter une demie heure pour la préparation une heure pour la cuisson Ingrédients Poulet désossé (je le fais désosser chez le vendeur de volailles). 1 boite de conserve de champignons entiers (si vous aimez beaucoup les champignons, prévoir  2 boites) Pour la farce 300 g de viande hachée 1 oignon 1 pain de mie (mais vous pouvez utiliser de la mie de pain normal ou complet) 1 CS D’huile d’olive 1 oeuf Sel et poivre un verre de lait Pour la sauce 1 cube de bouillon de volaille 1 CS de moutarde 2 CS d’huile d’olive 1 CS de beurre 1 cc de gingembre moulu 2 gousses d’ail 1/2 verre d’eau Il vous faut 1 aiguille de couture  et du fil noir Préparation: Couper les oignons finement Les faire suer sur feu doux Rajouter la viande hachée, le sel et poivre. Quand c’est cuit…

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Cuisine

Super Dbara pour des invités: poulet farçi

Y a un plat que je prépare à chaque réveillon et à chaque fois que j’ai des invités et que je veux être sure que ce sera bon: Le poulet désossé et farci. Alors hier il y avait Salade Briks (à la viande hachée) Poulet désossé farci à la viande hachée Soupe Ch3ir (avec la carcasse du poulet) Pâtes aux courgettes Salade de fruits Articles liés Recette poulet farçi Réussir une bonne brika Binetna est un site féminin tunisien

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Bons Plans

Découverte Gourmandise Ennasr : Formules Ramadanesques Délicieuses | Binetna »

Découvrez les formules Ramadanesques de Gourmandise Ennasr avec Binetna. Pâtisseries fines et en-cas salés. Suivez nos conseils gourmands en Tunisie ! #Gourmandises #Binetna #Ramadan

La découverte du jour (pour nous) c’est le salon de thé de gourmandise Ennasr. Il parait que ça fait un moment qu’ils l’ont ouvert, mais nous à Binetna on l’ignorait. On y a été pour une petite sortie conviviale entre copines, le service était bien, les pâtisseries très bonnes et surtout surtout il n’y avait pas cette joujma qu’on retrouve un peu partout. Nous étions 3, nous avons pris une formule ramadanesque « sahria hloua » pour 2 à 18,5dt, et Ahlam a pris une kounefa et une balouza. Ils proposent en fait , en plus de la carte classique, 3 formules ramadanesques: Sinon bien entendu vous pouvez comme Ahlam choisir à la carte. L’espace n’était pas enfumé (contrairement aux autres salons de thé) et il n y avait aucune pollution sonore. Le salon de thé est parfait pour une sortie où on a envie de papoter tranquillement et de manger de bonnes…

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Couple

Des photos craquantes de Nidhal Saadi

Nidhal Saadi en séance photo avec une petite fille

Les filles, dans la vraie vie il est encore plus craquant qu’à la télé. Il est vraiment sexy et viril… mais il est aussi très doux et gentil… Promis, juré c’est la vérité. Nidhal dégage quelque chose d’indéfinissable. Il aime rire, faire la fête mais c’est un grand bosseur capable d’enchainer une nuit de tournage, l’enregistrement d’une émission et un voyage pour donner un spectacle. On ne vous dira pas où il habite à Tunis mais on sait que ce qui le fait craquer chez une femme c’est son intelligence. Oui oui, on a bien dit intelligence. Il a dit texto que le physique compte moins pour lui, et qu’  » Une femme intelligente, avec qui on peut avoir des conversations intéressantes, est craquante ». Par ailleurs, et d’après ce qu’on a vu (voir photos), ce sera un papa génial… Bref, vous pouvez continuer à fantasmer sur lui, il le vaut bien…

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Ramadanesques

Pense bête : to do list avant Ramadan

Ne vous stressez pas, les grandes surfaces et les marchés ne vont pas fermer. Mais pour vous faciliter la vie, y a des choses qu’on peut faire avant le premier jour de Ramadan Une idée sur le menu des premiers jours. Avoir de la salade méchouia prête. Des oignons coupés. Farce de briks ( à la viande hachée ) prête. Semoule (smid) et chorbét ch3ir.. Le persil (pour les briks). Les dbébéch (7oms mnafa5 et 3dass). un paquet de couscous, 2 paquets de pâtes, un paquet de riz. Des cuisses de poulet (à mettre congélo). De l’ail et des oignons coupés (ça aide). Les épices. De la menthe séchée (avec la soupe hlélém yummy). Vérifier que les chaînes tunisiennes fonctionnent. des serviettes en papier. Café. Des dattes pour le s7our. Consulter nos conseils pour 3oulét Romdhane Après ne dévalisez pas les grandes surfaces, rien ne va disparaitre Liens utiles nos…

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Astuces et bons plans cuisine

La salade méchouia ‘Diari’ de Chahida

Si vous aimez la salade méchouia, mais que la préparer ne vous amuse pas, voici le bon plan pour l’été. Vous pouvez acheter de l’excellente salade méchouia, testée et approuvée, de chez Chahida au marché de Nabeul. C’est une salade préparée de manière artisanale, sur le charbon, et mixée avec le « mehrass ». Chahida la vend à 10 dinars le kilo, mais bien sûr il faut aller sur place la récupérer. Notre conseil et d’en acheter en grande quantité et la laisser au congélateur, ça se conserve très bien… Elle a des pots que vous pouvez directement mettre à congeler . C’est simple, sa salade est tellement bonne, qu’elle a des clients qui viennent de toute la Tunisie pour en acheter. Où la trouver ? Au marché de Nabeul ! Chahida vend également des épices, de la bsisa, Hlélém et Borghol et l’harissa. Elle a une harissa diari qu’elle n’expose pas, il…

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