Théoriquement il n’y a aucune raison pour une personne qui jeune de prendre du poids en jeunant. Pratiquement on en prend ! Si vous suivez ces règles, peut-être que vous ne perdrez pas, mais une chose est sûre votre balance n’affichera pas des kilos en plus. On ne vous dira pas d’éliminer les briks, ni de zapper les dattes ou la soupe, car « le meilleur moyen de céder à la tentation est d’y résister » (C’est Oscar Wilde qui l’a dit, pas nous). Il faut manger normalement sans sentir de privation ! 1. Installer My fitness Pal, l’application qui compte les calories. Si on vous en parle c’est qu’on a essayé. A chaque fois que vous mangez vous notez le nom du plat dans l’application. Elle est magnifique car vous visualisez ce que vous mettez dans le ventre et petit à petit vous mangerez mieux. Vous réaliserez que la banane que vous avez mangé «3al Chba3»…