Solutions de mamans contre la fatigue
«Je suis tout le temps fatiguée, avez-vous des solutions efficaces ».
Voici la liste de ce qui a marché chez les autres.
Mais attention, si vous souffrez de fatigue chronique, il vaut mieux commencer par consulter un médecin et faire un bilan. Vérifiez si vous avez des carences et surtout la thyroïde!
Le sport
Cette solution semble bizarre, car à la base on est fatigué… mais d’après le témoignage de plein de femmes ça a beaucoup d’impact positif et on est moins fatiguée quand on fait du sport au moins une fois par semaine
Cure de magnésium
Le magnésium on en consomme normalement dans la nourriture, sauf que nous avons souvent des carences. Il y a Mag2 et MG2+ en pharmacie.
Mag 2 est à 10 dinars, 1 comprimé par jour suffit. Les femmes enceintes et celles qui allaitent peuvent aussi en prendre, mais doivent conseil à votre médecin.
Ne prenez pas le magnésium en même temps que le calcium (lait) et le fer.
Sinon les aliments les plus riches en magnésium sont le cacao, le germe de blé, le soja, le chocolat noir, les noix et amandes
Manger fruits et légumes crus et boire beaucoup d’eau.
Une bonne alimentation a beaucoup d’impact, mangez moins ou pas du tout de fritures et d’aliments gras et privilégiez les légumes et fruits crus.
Les bidons jaunes de Forever (pulpe d’aloe vera 100%naturel)
Ici à la rédaction nous sommes sceptiques mais celles qui ont témoigné ont dit que c’était efficace. C’est à 58 dinars le bidon pour 13 à14 jours d’utilisation.
Vitamines et compléments alimentaires
Les prix sont libres et varient d’une pharmacie à l’autre. Voici quelques produits souvent cités.
- Gestarelle S (et non G)
- Multi vitamines Aktiv A Z. (1 comprimé par jour). C’est entre 20 et 26 d la boîte de 30
- Multi vitamines des laboratoires Adrien Gagnon. C’est à environ je pense 47 dinars et c’est moins cher dans les espaces de parapharmacie
Gelée Royale
Une cure de 1 mois d’ampoules de gelée royale.
On recommande de prendre la gelée royale avant le petit-déjeuner.
C’est à base de plantes.
Bien dormir
On ne le réalise pas mais on a presque toutes de mauvaises habitudes liées au sommeil.
Quand on est maman c’est pas évident, mais au moins ne veillez plus devant la télé, préférez un livre au lit (même si chéri ne va pas apprécier, mais une petite activité à deux le calmera …considérez ça comme du sport)
Consommez mois de café et sodas et pas de thé vert après le repas
L’absorption du calcium et du fer est inhibée par la caféine. Pour que le thé vert soit bénéfique il faut l’infuser juste 2 minutes à 60°C.
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