Recette healthy: Smoothie coupe-faim

C’est la saison des fraises et l’on ferait bien de profiter des fruits de saison. On vous propose une recette saine et qui vous donne une sensation de satiété pour plusieurs heures.

Cette recette de smoothie healthy est idéale, si vous prenez soin de votre santé, que vous n’avez pas le temps de prendre un bon repas et que vous voulez un truc qui vous cale pour toute la journée :

Ingrédients (pour une personne):

• 1 yaourt grec ou un yaourt nature
• 1/2 banane
• 5 fraises
• 1 cuillère à soupe de graines de lin
• 1 cuillère à soupe de graines de chia

Pour les plus gourmands, vous pouvez ajouter:

• 1 cuillère à café de miel, sirop d’érable ou sirop d’agave
• 5 amandes ou noix

Préparation :

• Dans un blender, mixez tous les ingrédients ensemble.
• Servir et savourer instantanément

Délicieux et gourmand !

Riches en fibres et en protéines et encore plein d’autres nutriments, les graines de chia son excellentes pour vos recettes healthy.

Les graines de lin sont également riches en fibres. Elles aident à réduire, pour longtemps, la sensation de faim.