Ramadan: 5 consignes à suivre !

ramadan les consignes

Le mois de Ramadan est spécial. Cuisine, sorties, famille, santé et humeur, tout ce fait d’une manière différente dans le but de célébrer cet événement et d’en faire une occasion spéciale. Toutefois, on tombe quelques fois dans l’excès, ce qui n’est pas toujours une bonne chose.

Voici donc les 5 consignes à suivre pour ce Ramadan :

Pour Ramadan, tu t’organiseras

Pour éviter de stresser ou de se fatiguer durant le mois de Ramadan, il serait plus judicieux de s’y préparer en amont :

  • préparer une liste de recettes
  • Procéder à quelques préparations pour Ramadan (fonds de tarte, hacher de l’ail, préparer les légumes…)
  • se répartir les tâches avec son chéri et ses enfants
  • s’accorder du temps pour soi (sieste, sport, sortie…)

Tu ne gaspillera point

Hélas, le gaspillage s’accroit au mois de Ramadan. On essaie de satisfaire toutes nos envies et celles de nos proches, mais les restes s’accumulent et finissent à la poubelle.

Pour éviter la dilapidation, vous pouvez:

  • cuisiner en petite quantité (pour éviter que l’on jette les restes)
  • Répartir vos envies sur plusieurs jours (pas la peine de dresser un buffet)
  • Recycler les restes (faire du tajine avec le reste de poulets de la veille)

Tu ne te tueras pas à la tâche

Entre le travail, la maison, les enfants, les courses, la cuisine et les soirées ramadanesques, à la fin du mois de Ramadan, on se retrouve totalement lessivée.

Pourquoi se tuer comme ça à la tâche au risque de faire un burn-out?

Ce Ramadan, vous allez plutôt:

  • penser à votre santé physique et mentale
  • ne pas passer des heures à la cuisine
  • établir un planning de partage des tâches avec son conjoint
  • prendre des pauses (faire une sieste ou s’allonger quelques minutes en rentrant du boulot)
  • Faire du sport ou de la marche (organisez-vous avec votre chéri si vous avez des enfants)

Ton prochain tu aideras

On a la chance d’avoir un toit sur la tête, une famille qui nous entoure et une table bien garnie. D’autres n’ont pas ce privilège. Et l’inflation des prix n’arrange pas les choses.

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Ce Ramadan, on essaie de penser aux autres et d’aider les plus démunis:

  • offrir le diner au gardien de la résidence
  • aider comme on peut votre femme de ménage qui travaille pour subvenir aux besoins de ses enfants
  • Donner à manger aux sans-abris et aux démunis…

La bonne humeur tu adopteras

Ah, l’humeur ! C’est la chose la plus marquante au mois de Ramadan. Manque de sommeil, de caféine, de nicotine, soif et faim, tout ça se traduit sous forme de cris, de disputes et de grimaces. C’est difficile puisque c’est votre corps qui vous réclame toutes ces choses.

Cette année, on essaie d’adopter une meilleure attitude:

  • sourire plus souvent
  • être plus aimable avec les gens
  • éviter les conflits
  • écouter de la musique
  • faire de la marche pour vous détendre

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