Binetna
Catégorie

Blogs Binetna

Catégorie
Blogs Binetna

À la maison ou dehors : Les bons plans pour enfants

Les vacances d’automne sont enfin là ! Entre cartables rangés et journées plus douces, l’heure est venue pour les enfants de souffler un peu. Mais nul besoin de grands voyages pour s’amuser : l’aventure peut aussi commencer à la maison. Ateliers créatifs, goûters gourmands, expériences scientifiques ou ciné-clubs improvisés… Les idées ne manquent pas pour transformer le salon en terrain de jeu et de découverte. Et pour ceux qui auront envie de prendre l’air, Tunis réserve aussi de belles surprises tout près. Vacances maison ? Place à l’imagination ! Pour ceux qui n’ont pas trop envie de bouger, pas question de s’ennuyer ! Autant de façons de s’amuser et de découvrir sans quitter le salon : Préparez ensemble un goûter coloré : mini-pizzas, pâtisseries simples ou jus vitaminés. Faites entrer la science dans le salon : volcans de bicarbonate, bulles géantes ou petit potager sur le balcon. Organisez un ciné…

By
Blogs Binetna

Série à regarder ce weekend : The Principales of Pleasure

the principales of pleasure

Le plaisir au féminin, vous voulez en savoir plus? “The Principles of Pleasure” c’est le nom de la série qui réinvente l’éducation du plaisir Série du mois – 3 épisodes • 2022 • Netflix Narrée par : Michelle Buteau Thèmes : corps, désir, communication, éducation sexuelle Pourquoi il faut absolument le voir Et si on avait tout faux sur le plaisir ? The Principles of Pleasure, une mini-série documentaire signée Netflix, chamboule notre vision du corps féminin et de la sexualité avec humour, science et pédagogie. En trois épisodes captivants, elle nous emmène à la rencontre d’expertes, de psychologues et de sexologues pour répondre à une question simple : pourquoi le plaisir féminin reste-t-il encore si mal compris ? Ce que la science dit (et que la série explique enfin) Le “gap orgasmique” : un écart bien réel Selon une étude du Journal of Sex Research, près de 95…

By
Blogs Binetna

Octobre Rose vaut plus qu’un ballon : le Pinkwashing

pink washing

Octobre est devenu rose… et lucratif Sous prétexte de sensibilisation, certaines marques surfent sur la vague du “pink business”. Entre campagnes utiles et pinkwashing bien rodé, la lutte contre le cancer du sein se retrouve parfois détournée de son sens premier. Crèmes, gobelets, baskets, burgers… tout y passe au nom de la cause. Mais entre prévention et marketing, la frontière devient floue. Derrière le ruban rose, certaines actions informent et sauvent des vies, d’autres, plus opportunistes, vendent surtout de l’image — et du profit. Le bon côté du rose Tout n’est pas à jeter dans ce “marketing rose”. Beaucoup d’initiatives ont réellement permis d’aider et de sensibiliser. Les bons élèves du mois rose Nourane Tunisie Une association exemplaire, engagée sur tous les fronts : opérations mobiles, ateliers d’autopalpation et actions de sensibilisation de proximité. Nourane continue de porter la cause avec constance et crédibilité, en allant directement à la rencontre…

By
Blogs Binetna

Après 40 ans, marcher ne suffit plus : le vrai secret pour un corps fort et plein d’énergie

Après 40 ans, la marche seule ne suffit plus. Découvrez comment 30 à 60 min de renforcement musculaire hebdo préservent force, métabolisme et santé durable.

Renforcement musculaire après 40 ans : la clé pour un corps fort et énergique Vous marchez chaque jour pour prendre soin de votre santé ? Excellente habitude ! La marche est l’une des meilleures alliées pour le cœur, la circulation et le bien-être général.Mais selon les cardiologues et les études récentes, passé 40 ans, marcher ne suffit plus. Pour garder un corps tonique, énergique et en bonne santé, il faut ajouter une autre clé à votre routine : le renforcement musculaire. Pourquoi la marche seule ne suffit plus après 40 ans À partir de 40 ans, notre corps entame un processus naturel : la perte progressive de masse musculaire, appelée sarcopénie.Même si ce phénomène est normal, il peut avoir des conséquences sérieuses si l’on ne fait rien pour le freiner : Selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Directors Association, la masse musculaire peut diminuer de…

By
Blogs Binetna

Comment limiter le temps d’écran des enfants

Comment limiter le temps d’écran des enfants

On les voit partout avec un téléphone entre les mains. C’est à se demander si les parents n’ont pas remplacé les tétines par les écrans.Malgré toutes les alertes des neurologues et spécialistes, il semble être de plus en difficile d’arracher les écrans des yeux des enfants. Les statistiques le confirment : En Tunisie plus de 81 % des enfants de 5 à 17 ans ont un accès direct à Internet via un smartphone, souvent sans filtre ou surveillance active. 69 % des adolescents tunisiens utilisent TikTok tous les jours, et plus d’un enfant sur deux déclare avoir ouvert un compte Instagram avant l’âge légal de 13 ans.(Selon les données de l’UNICEF Tunisie 2023 et de Arab Barometer) Cette addiction aux écran à un jeune âge  est mondiale“Les enfants âgés de 8 à 18 ans passent en moyenne 7 h 30 par jour devant un écran” (Source ) Chez les adolescents cela dépasse…

By
Astuces de grand-mères

7 astuces pour maximiser la fraîcheur sans climatiseur

Quand on n’a pas de climatiseur, ou qu’on veut économiser la facture d’électricité, il faut opter pour d’autres solutions. Nous avons déjà donné les astuces pour survivre à la chaleur sans climatiseurs, en voici d’autres Conseils généraux 1. Choisir un bon ventilateur Ventilateur portable Ventilateur de plafond 2. La douche tiède, votre alliée 3. Créez votre propre brumisateur 4. Positionnement stratégique 5. Le combo gagnant : ventilateur + glace Nous avons déjà parlé sur Binetna comme la climatisation faite maison 6. Technique de ventilation croisée 7. Rafraichir le corps et la chambre Nous avons décrit toutes les astuces, qu’utilisaient déjà nos mamans, pour être au frais. Retrouvez toutes ces (autres) astuces ici Article écrit par la rédaction et corrigé par Claude

By
Blogs Binetna

5 astuces simples pour retrouver la paix dans ta tête

Parfois, ta tête tourne en boucle, le stress prend le dessus, et tu ne sais plus comment faire pour te calmer. Il existe des astuces toutes simples pour reprendre le contrôle et retrouver ta tranquillité. La méthode 5-4-3-2-1 pour sortir de la boucle mentale Cette méthode est très facile et très efficace pour calmer le stress ou les pensées qui tournent sans arrêt. Elle s’appuie sur tes cinq sens pour t’ancrer dans le moment présent. Cette méthode aide ton cerveau à sortir du « mode stress » et à revenir au calme. Elle est recommandée par des spécialistes en gestion du stress comme le Dr Judson Brewer, psychiatre et expert en mindfulness (pleine conscience) Marche en comptant tes pas Quand tu sens que ta tête tourne trop, marche doucement et compte chaque pas à voix haute, de 1 à 30. En même temps, respire calmement. Ce petit exercice simple aide…

By
Charger plus