Les dattes font un bien fou à votre corps

On se méfie souvent des dattes. Elles ont la réputation (justifiée) d’être hyper caloriques mais faut-il y renoncer pour autant? Certainement pas. Leurs bienfaits sont nombreux. Il ne faut pas en abuser, c’est tout. 3 est une bonne moyenne.

• Elles améliorent la digestion. Elles contiennent une quantité importante de fibres et sont très efficaces autant contre la constipation que contre la diarrhée.
• Elles sont le meilleur allié contre l’anémie.
• Riches en magnésium, manganèse et sélénium, elles renforcent les os et évitent la fameuse ostéoporose.
• Leur concentration en fructose en font des aliments énergétiques de 1er ordre et comme les fibres qu’elles contiennent ralentissent l’absorption des sucres, elles sont dix fois plus efficaces qu’une boisson énergétique.
• Elles ont même la réputation d’être bonnes pour la santé du cœur grâce au potassium présent en grandes quantités et réduirait les taux de cholestérol.

Bref, que du bon! Profitez-en puisque pour Ramadan, elles sont présentes sur nos tables!