Conseils pour surveiller sa ligne
Ces conseils sont connues de toutes, pensez à les appliquer
- S’installer à table pour manger et restez au moins 20 minutes. Ca ne sert à rien de ne pas manger à sa fin, vous n’allez pas résister.
- Privilégiez l’eau aux sodas et autres boissons (jus en boites ou autres boissons avec du scure)
- Noter ce que vous mangez en dehors des repas
- Mangez des plats faits à la maison.
- Essayez de diminuer la quantité de sucre, sel et huile, et évitez de cuisiner avec le beurre
- Pensez aux fruits et légumes frais… et commencez vos repas par des crudités ou une salade.
- N’achetez le pain que quand c’est nécéssaire et juste ce qu’il faut.
- Complétez pas une activité sportive
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