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Cuisine

Ramadan : entre ce qu’on poste et ce qu’on vit vraiment

رمضان ما هوش كيما تشوفوه كل يوم في إنستاغرام. اكتشف الفرق بين الواقع والستوري، وعِيش الشهر بالهدوء مع عايلتك.

Chaque année, à l’approche de Ramadan, les réseaux sociaux changent d’ambiance.Les feeds deviennent plus esthétiques , plus “spirituels” et surtout beaucoup plus parfaits. Tables dignes de magazines, looks coordonnés, maisons décorées comme des plateaux TV… À force de défiler, ce contenu finit par créer une pression silencieuse. Parce que la vérité, c’est que Ramadan ne ressemble pas toujours à ça. Et c’est totalement normal !!! Voici quelques décalages qu’on remarque souvent Les tables d’Iftar façon shooting photo Sur Instagram, chaque soir la table du dîner ressemble à un banquet :vaisselle assortie en fine porcelaine, sets de table élégants, serviettes en lin avec anneaux en cuivre martelé, fleurs fraîches au centre, centre de table en cuivre bougies allumées et 12 plats différents ! Dans la vraie vie, on peut juste sortir de la vitrine le fameux service à table caché depuis le mariage « zhez » Avec une jolie nappe, quelques…

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Couple

Ramadan et tâches ménagères : vers un partage équitable en famille

Répartition des tâches pendant Ramadan : famille tunisienne préparant l’Iftar ensemble

Ramadan, c’est le mois que tout le monde attend : spiritualité, retrouvailles et moments partagés autour du Iftar…Mais dans beaucoup de foyers, la répartition des tâches pendant Ramadan repose encore principalement sur les femmes. Cuisine, courses, enfants, vaisselle… au final, elles sont épuisées avant même la rupture du jeûne Et si cette année, on changeait les habitudes pour un Ramadan plus équitable et serein ? Une habitude culturelle, pas une fatalité Dans de nombreux foyers, la majorité des tâches ménagères pendant Ramadan repose encore sur les femmes.Ce n’est ni une obligation religieuse, ni une règle logique. C’est surtout une habitude transmise sans vraiment être remise en question.Pourtant, tout le monde jeûne. Tout le monde mange. Tout le monde vit sous le même toit.Partager les tâches, ce n’est pas « aider »  c’est simplement participer et contribuer  à la vie de la maison. Parler et s’organiser avant que Ramadan commence Le vrai…

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Astuces et bons plans cuisine

Check-list Ramadan pour les couples : se parler avant le 1er jour

Comment bien s’organiser en couple avant le Ramadan ? Check-list pratique pour répartir les tâches, gérer le budget et éviter les tensions.

Le Ramadan est souvent attendu comme un mois de spiritualité, de partage et de recentrage. Pourtant, dans de nombreux foyers, il peut aussi devenir synonyme de fatigue accumulée, de déséquilibres dans l’organisation quotidienne et de tensions évitables. Dans la majorité des cas, ces difficultés ne viennent pas du Ramadan lui-même, mais d’un manque de préparation. Se parler avant le premier jour, poser les bases et clarifier les attentes permet d’aborder ce mois avec plus de sérénité et de compréhension mutuelle. Voici une check-list simple et concrète pour aider les couples à mieux s’organiser avant le début du Ramadan. Se mettre d’accord sur la répartition des tâches Avec le changement de rythme imposé par le jeûne, les journées peuvent paraître plus longues et l’énergie plus limitée. Les tâches du quotidien, si elles ne sont pas anticipées, deviennent rapidement une source de frustration. Avant le début du mois, il est utile d’échanger…

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Cuisine

Batch Cooking spécial Ramadan

plats traditionnels tunisiens

Pendant le Ramadan, la cuisine tunisienne est au cœur de la maison. Entre l’Iftar, les repas familiaux et la fatigue de la journée, préparer à manger peut vite devenir une charge. Le batch cooking tunisien, pensé avec des recettes authentiques et utiles, permet de gagner du temps tout en respectant les saveurs de nos traditions. Ici, pas de recettes détournées ni trop modernes : uniquement des bases tunisiennes vraies, qu’on prépare à l’avance et qu’on réutilise toute la semaine. En plus de cette liste voici la liste des plats que vous pouvez pré-préparer. les plats qui se congèlent et gardent leurs saveurs et qualités nutritionnelles Des astuces cuisine qui vous facilient la vie Astuces ramanda pour la cuisine Si vous manquez d’idées on vous propose aussi une rubrique Dabret El Youm. Sachez par ailleurs que les plats en sauce (petits poids, kamouniya, Loubya,… ) se conservent bien au congélateur, à…

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Couple

Cadeaux Saint-Valentin Tunisie 2026 : Idées originales et locales pour tous les goûts

عيد الحب 2026 دليل و أفكار الهدايا

Trouver le cadeau idéal pour la Saint-Valentin n’a rien de simple. Entre originalité, utilité et budget, il est facile de se perdre. Heureusement, les marques tunisiennes offrent aujourd’hui des alternatives variées et créatives pour faire plaisir à tous les styles et à toutes les envies. Planners, agendas et objets souvenirs Pour ceux qui aiment organiser leur quotidien ou simplement garder leurs souvenirs à portée de main, ces cadeaux allient praticité et style. PrintMe : planners, agendas, notebooks, to-do lists et calendriers. Choisissez une seule option ou créez un pack complet selon vos besoins. Princo Store : mugs, pulls et autres supports pour des cadeaux personnalisés et originaux. PicStore : photos, cadres et photobooks pour immortaliser vos moments à deux. Bien-être et senteurs Pour un cadeau qui prend soin de lui ou d’elle et transforme l’espace en un lieu agréable, entre soins pratiques et parfums raffinés. kit complet pour barbe et…

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Gen Z

La génération Z vit à travers le digital : le vrai du faux

* Cet article fait partie d’une série, « Gen Z : le vrai du faux », écrite par Salma Khlass, collégienne de 14 ans, où elle décortique la vérité derrière les clichés liés à la génération Z.  Toujours sur leurs écrans ! ??? trop addict aux réseaux sociaux … En tant que jeune de la génération Z, ou Gen Z, j’entends très souvent ce cliché. Il repose sur une réalité, mais mérite d’être analysé au-delà d’une simple idée de dépendance. « Toujours sur leurs écrans » : un cliché à nuancer Ce ressenti est partagé par de nombreux adolescents, même si les usages diffèrent d’une famille à l’autre. « Ma mère ne me laisse pas me connecter à TikTok. J’ai juste Insta, et honnêtement, ça me suffit. » Lina, 14 ans La génération Z est la première génération de natifs du numérique. Il s’agit de la première génération à avoir…

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Astuces et bons plans cuisine

Batch cooking à la tunisienne : 5 bases à préparer le week-end pour toute la semaine

Manque de temps, fatigue en rentrant du travail, envie de bien manger sans rester bloquée en cuisine ?Le batch cooking à la tunisienne te permet de gagner du temps en cuisine tout en gardant les saveurs qu’on connaît. Le principe : préparer quelques bases tunisiennes le week-end, puis les utiliser toute la semaine pour des repas simples et efficaces. C’est quoi le batch cooking à la tunisienne ? Le batch cooking tunisien, ce n’est pas préparer des plats compliqués à l’avance.C’est cuisiner des bases traditionnelles (sauces, légumes, préparations simples) que tu transformes ensuite en pâtes, ojja, mosli, tajine, kafteji… Moins de stress. Moins d’impro. Plus de tranquillité. 5 bases tunisiennes à préparer le week-end 1. Sauce tomate tunisienne (pâtes, riz, ojja) Ingrédients Concentré de tomate Ail Huile d’olive Harissa Tabel tunisien (coriandre + carvi) Paprika ou piment en poudre Sel, poivre Eau Préparation Faire revenir l’ail dans l’huile d’olive, ajouter…

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Santé

Ménopause, ce vol long-courrier avec turbulences

La ménopause n’arrive pas avec une fanfare, un mode d’emploi clair ou une tisane magique. Non. Elle débarque plutôt comme un coloc imprévisible : parfois discrète, parfois bruyante, souvent mal habillée, et toujours sans prévenir. Allez, faisons le tour du propriétaire : préménopause, ménopause, symptômes physiques, psychologiques et mentaux… accrochez-vous, ça va swinguer ! Préménopause : le trailer du film La préménopause (ou périménopause) peut commencer plusieurs années avant la ménopause. Le corps lance la bande-annonce, mais on ignore la date de sortie du film. Premiers symptômes : Règles façon montagnes russes : trop longues, trop courtes, trop abondantes, absentes puis soudain très présentes. Le cycle devient plus imprévisible que la météo tunisienne. Fatigue inexpliquée : tu te reposes, tu dors, mais ton corps ne reçoit visiblement pas le mémo et continue à t’envoyer des lettres de réclamation. Sautes d’humeur : tu peux rire, pleurer ou t’énerver juste en regardant…

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Blog

Romanticize your life : la magie du quotidien

امرأة أنيقة تتجول في حديقة خضراء، تمثل الاستمتاع بالروتين اليومي وتحويل الحياة العادية إلى لحظات شاعرية.

Il y a une jolie tendance sur les réseaux sociaux : « romanticize your life », ce qui littéralement veut dire vivre sa vie comme une comédie romantique, en imaginant qu’on tient le premier rôle. Et si, pour une fois, on regardait notre quotidien avec les yeux d’une héroïne de film ? Commencez la journée comme un film Imaginez… Vous ouvrez vos rideaux et le ciel se dévoile, bleu ou gris, mais parfait pour ce matin précis. Vous préparez votre café, et cette simple tasse devient votre accessoire fétiche : la forme, la couleur, l’arôme qui s’en dégage. Vous vous installez à votre fenêtre ou sur votre balcon. Vous prenez une gorgée, sentez la chaleur dans vos mains, le goût qui chatouille vos papilles… et vous restez là dans ce moment. Comme si le monde s’était mis en pause rien que pour vous. La bande-son de votre vie Mettez…

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