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binetna

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Il n’est pas toujours facile de trouver du temps de qualité avec ses enfants, et cela concerne aussi bien les parents bosseurs que les parents au foyer.  Pourtant, avec quelques stratégies simples, il est possible de concilier vie professionnelle et moments précieux en famille. Voici quelques conseils pour les parents tunisiens qui veulent profiter pleinement de chaque instant. Planifier sa semaine pour mieux profiter de ses enfants L’organisation est la clé d’un équilibre réussi. Commencez déjà par préparer Votre emploi du temps de la semaine Et intégrer dans votre emploi du temps des moments dédiés à vos enfants Les moments incluent les sorties le week-end ou après l’école, les activités ludiques ou même le temps de lecture en soirée. Il faut aussi prévoir une routine quotidienne simple pour les repas et le coucher. C’est du temps de qualité important et cela apporte sécurité et stabilité à vos enfants. Pour rester…

Renforcement musculaire après 40 ans : la clé pour un corps fort et énergique Vous marchez chaque jour pour prendre soin de votre santé ? Excellente habitude ! La marche est l’une des meilleures alliées pour le cœur, la circulation et le bien-être général.Mais selon les cardiologues et les études récentes, passé 40 ans, marcher ne suffit plus. Pour garder un corps tonique, énergique et en bonne santé, il faut ajouter une autre clé à votre routine : le renforcement musculaire. Pourquoi la marche seule ne suffit plus après 40 ans À partir de 40 ans, notre corps entame un processus naturel : la perte progressive de masse musculaire, appelée sarcopénie.Même si ce phénomène est normal, il peut avoir des conséquences sérieuses si l’on ne fait rien pour le freiner : Selon une étude publiée dans le Journal of the American Medical Directors Association, la masse musculaire peut diminuer de…

La vie de couple peut facilement tomber dans une routine rassurante, mais parfois étouffante. Moins de gestes tendres, ennui au lit, perte de complicité… Les chiffres le confirment : 1 couple sur 4 ressent une baisse d’étincelle. Pourtant, quelques gestes intentionnels suffisent pour raviver la flamme : rituels partagés, moments à deux, reconnexion intime et qualité plutôt que quantité dans l’intimité.

Cheb Mami a renoué avec la scène au Festival international de Hammamet après plusieurs années d’absence. Ce retour post-prison sur une scène aussi prestigieuse a suscité admiration chez certains et malaise chez d’autres. D’un côté, il y a ceux qui rappellent qu’il a purgé sa peine et mérite une réinsertion, y compris professionnelle et artistique. De l’autre, ceux qui invoquent une justice morale, une responsabilité sociale plus large, estimant que certaines actions graves ne devraient pas être effacées par un simple retour sous les projecteurs. Au-delà du cas personnel, c’est tout un débat sur le rôle de la société, la place de la justice et le poids des symboles qui est posé, particulièrement dans un pays comme la Tunisie, qui a fait de la lutte contre les violences faites aux femmes une priorité nationale, et où les violences faites aux femmes sont encore là! Ce que la justice a tranché…