Le mois de Ramadan ressemble à rupture dans la routine. Toutes nos petites habitudes changent considérablement et l’on en développe de nouvelles. Toutefois, certaines de ces dernières peuvent améliorer notre qualité de vie. Il parait qu’il faut 30 jours pour changer ou prendre une habitude. Pourquoi ne pas en profiter ?! Manger en famille Se réunir autour de la table, avec nos proches, est la chose que l’on apprécie le plus au mois de Ramadan. Mais, le rythme de vie durant l’année n’est pas toujours facile. Nous sommes occupées toute la journée, les enfants restent à l’école jusqu’à l’après-midi, chacun vaque à ses occupations de son côté… Bref, on ne se réunit pas autour de la table aussi souvent qu’on le souhaiterait. Après Ramadan, vous pourriez donc instaurer des rituels fixes où vous vous retrouverez ensemble : Adopter le jeûne au cours de l’année Si votre santé vous permet de jeûner…

En tant qu’humains, d’abord, et en tant que musulmans, la notion d’altruisme, de partage et de générosité devrait toujours faire partie nos habitudes. Les préoccupations de la vie, entre le travail, la maison, les enfants, les factures, les courses… nous font quelques fois oublier de nous soucier des autres. Ramadan débarque pour nous le faire rappeler. Voici quelques gestes simples pour faire preuve de générosité et soutenir les plus démunis : Participer aux actions des couffins de Ramadan On les voit depuis des années dans toutes les grandes surfaces, les caddies de courses, appelés aussi couffins de Ramadan, installés près des caisses. Certes, les temps sont durs pour tous et la hausse des prix n’a épargné personne. Mais, si vous pouvez aider même avec un paquet de pâtes, de couscous, de soupe… peu importe, selon vos moyens, pourvu que vous aidiez d’autres personnes, faites-le. Offrir le diner à des personnes nécessiteuses…

Ramadan débarque avec son aspect chaleureux et bienveillant. Les réunions de famille sont toujours agrémentées par une table bien garnie de mets gourmands et délicieux de toutes sortes et de toutes et les couleurs. Les placards de la cuisine sont pleins à ne plus s’y retrouver. On n’arrive même plus à voir le fond du congélateur tellement c’est plein. Et l’on passe, tout de même, le mois à réapprovisionner nos réserves. Hélas, ce coté convivial entraine souvent de la dilapidation. Ce Ramadan, on évite les excès. On vous apprend donc à profiter de ce mois de privation pour éviter le gaspillage : Faire un état des lieux des placards Savoir ce que l’on a à la maison dans les placards de la cuisine permet de réduire considérablement le gaspillage. En effet, faire un état des lieux consent à raccourcir la liste des courses, d’éviter de faire des excès et vous…

Jeûne et activités physiques font-ils bon ménage pendant le Ramadan ? Entre le travail, la maison, les enfants et la cuisine la journée, et la dégustation de pâtisseries, affalées sur le canapé devant les feuilletons, le soir, le rythme de vie des femmes au mois de Ramadan s’accentue davantage. Trouver du temps pour prendre soin de sa santé devient vraiment difficile. Toutefois, ce rythme effréné combiné au manque de sommeil et à une mauvaise alimentation, vous oblige à vous bouger le popotin. « Il a été démontré que le jeûne peut avoir des effets positifs sur la santé, notamment promouvoir la santé mentale, stimuler les hormones du bien-être, améliorer l’humeur et aider à soulager le stress, l’anxiété et la dépression. Alors, restez en bonne santé pendant le Ramadan. » OMS – Restez en bonne santé pendant le Ramadan – Voici donc nos conseils pour allier jeûne et sport pendant le Ramadan, en…

Le mois de Ramadan est spécial. Cuisine, sorties, famille, santé et humeur, tout ce fait d’une manière différente dans le but de célébrer cet événement et d’en faire une occasion spéciale. Toutefois, on tombe quelques fois dans l’excès, ce qui n’est pas toujours une bonne chose. Voici donc les 5 consignes à suivre pour ce Ramadan : Pour Ramadan, tu t’organiseras Pour éviter de stresser ou de se fatiguer durant le mois de Ramadan, il serait plus judicieux de s’y préparer en amont : Tu ne gaspillera point Hélas, le gaspillage s’accroit au mois de Ramadan. On essaie de satisfaire toutes nos envies et celles de nos proches, mais les restes s’accumulent et finissent à la poubelle. Pour éviter la dilapidation, vous pouvez: Tu ne te tueras pas à la tâche Entre le travail, la maison, les enfants, les courses, la cuisine et les soirées ramadanesques, à la fin du mois…