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Charge mentale

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Astuces couples

Répartition des tâches avant le mariage

Ce n’est pas quelque chose qui vient à l’esprit quand on envisage de s’engager officiellement dans notre vie de couple, mais la répartition des tâches avant de se lancer dans l’institution du mariage est un sujet plus qu’important. Que l’on soit un couple moderne et ouvert, certaines choses restent néanmoins archaïques. Aux yeux de la société dans laquelle on vit (du moins pour une majorité), les tâches qui tournent autour de la maison et des enfants sont de la responsabilité de la femme. Ce qui cause très souvent une frustration qui à son tour créé des tensions au sein du couple. Et pourtant la solution est très simple: un partage équitable des tâches pourrait améliorer les choses et aide à alléger la charge mentale de la femme et à diminuer le stress et la fatigue. Ta femme n’est pas ta mère ! L’éducation c’est la base ! Puisque dans notre…

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Comment faire baisser sa charge mentale

La charge mentale est la somme de toutes les pensées, émotions et tâches qui occupent notre esprit. Lorsque cette charge est trop élevée, cela peut entraîner de l’anxiété, de la fatigue mentale et même des troubles de santé mentale. Heureusement, il existe des moyens de réduire cette charge mentale afin de se sentir plus détendu et plus efficace. N’oubliez pas que la réduction de la charge mentale n’est pas un processus instantané, cela prend du temps et de la pratique pour devenir une habitude. Et quand on est maman? En plus des étapes mentionnées ci-dessus, il y a des moyens spécifiques pour les mamans qui ont des enfants pour réduire leur charge mentale. En suivant ces étapes spécifiques, les mamans peuvent réduire leur charge mentale tout en s’occupant de leurs enfants. Il est important de se rappeler que prendre soin de soi est crucial pour être en mesure de prendre…

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10 Conseils pour bien s’organiser au quotidien

Par Eya Labidi A l’approche de la fin de l’année, on a tendance à se promettre d’améliorer sa qualité de vie et à avoir de meilleures habitudes. Parmi les résolutions les plus récurrentes c’est de mieux s’organiser. Pour le travail, la famille ou la maison, l’organisation est la clé de la réussite. Voici donc nos 10 conseils pour vous aider à bien vous organiser au quotidien : 1 – Définir des objectifs clairs et réalistes Les idées, les objectifs et les rêves se bosculent et on a envie de tout faire aujourd’hui, maintenant et à l’instant. Cependant, Le temps n’est pas extensible et on ne peut pas tout faire dans une seule journée. Pour éviter le stress et la déception, établissez des objectifs clairs, réalistes et réalisables.Si vous travaillez toute la journée, se donner comme objectif de ranger toutes les armoires en rentrant est irréalisable. 2 – Faire une to do…

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Une expo-vente et des ateliers pour enfants à Ezzahra

Artisane tunisienne

Ne ratez pas le rendez-vous du samedi 5 mars à Ezzahra. 15 artisanes venues de toute la Tunisie (Metouia, Kebili, Djerba, Medenine, Tabarka …) , vont exposer leurs produits à Ezzahra. Il y aura des produits de terroirs, bijoux, huiles essentielles, articles décoratifs, etc. Il y aura par ailleurs des ateliers pour les enfants.Les présents pourront découvrir le graffiti fait par le groupe Blech Esm, dont l’objectif est de sensibiliser sur la situation économique des femmes, qui consacrent plus de 8 heures de leurs journées à faire des travaux de soins non rémunérés (cuisine, ménage, course, …).L’histoire de ces artisanes est aussi intéressante. Grâce à un ensemble d’associations, dont OXFAM Tunisie. elles ont réussi à professionnaliser leurs métiers et à créer de l’emploi dans leurs régions. Le rendez-vous sera donné donc dans le petit jardin en face de la gare d’Ezzahra (de 10 à 16h). Prévoyez vos parapluies, ce sera une…

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