Ramadan, c’est le mois que tout le monde attend : spiritualité, retrouvailles et moments partagés autour du Iftar…
Mais dans beaucoup de foyers, la répartition des tâches pendant Ramadan repose encore principalement sur les femmes. Cuisine, courses, enfants, vaisselle… au final, elles sont épuisées avant même la rupture du jeûne
Et si cette année, on changeait les habitudes pour un Ramadan plus équitable et serein ?
Une habitude culturelle, pas une fatalité
Dans de nombreux foyers, la majorité des tâches ménagères pendant Ramadan repose encore sur les femmes.
Ce n’est ni une obligation religieuse, ni une règle logique. C’est surtout une habitude transmise sans vraiment être remise en question.
Pourtant, tout le monde jeûne. Tout le monde mange. Tout le monde vit sous le même toit.
Partager les tâches, ce n’est pas « aider » c’est simplement participer et contribuer à la vie de la maison.
Parler et s’organiser avant que Ramadan commence
Le vrai changement commence avant le premier jour de jeûne.
Asseyez-vous ensemble et faites une liste simple des tâches quotidiennes :
courses, cuisine, mise de table, vaisselle, gestion des enfants…
Voir tout écrit noir sur blanc permet souvent de réaliser l’ampleur du travail et d’en discuter calmement.
C’est un petit geste, mais un grand pas vers plus d’équité.
Répartir selon les goûts et les forces
Non, tout le monde n’a pas besoin de maîtriser la chorba ou le brik à la perfection
L’un peut faire les courses, l’autre couper les légumes, un autre encore s’occuper de la table ou du rangement.
Même préparer le pain ou surveiller la soupe, ça compte.
L’important, ce n’est pas de faire « comme maman », mais de faire sa part.
Eh oui, mon chéri, frire les brik, ça peut s’apprendre !
Impliquer les enfants, même les plus petits
Ramadan est aussi un mois d’apprentissage.
Les enfants peuvent participer selon leur âge : mettre les serviettes, débarrasser la table, rincer la vaisselle, aider à porter les sacs…
Ce sont de petits gestes, mais de grandes leçons de responsabilité et de partage.
D’ailleurs, impliquer les enfants au quotidien est une excellente façon de leur transmettre l’autonomie et le sens du collectif.
Vous pouvez Découvrir nos astuces pour responsabiliser vos enfants tout en s’amusant !
Mieux s’organiser en cuisine
Ramadan rime souvent avec beaucoup de repas; mais pas besoin de se compliquer la vie.
Quelques astuces qui changent tout :
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préparer certains légumes ou farces à l’avance,
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faire du batch cooking pour gagner du temps,
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se répartir la préparation des boissons et des desserts
Moins de stress en cuisine, plus d’énergie pour l’essentiel.
Revoir nos priorités
Ramadan n’est pas un concours du plus grand buffet.
On peut cuisiner plus simplement, commander de temps en temps, partager un repas avec des amis ou de la famille.
L’objectif n’est pas d’impressionner, mais de préserver l’énergie, la sérénité et le sens du mois sacré.
Conclusion
Changer les habitudes ne se fait pas en un jour.
Mais chaque petit effort compte.
Chaque tâche partagée fait la différence.
Cette année, faire du Ramadan un vrai moment de spiritualité, de partage de famille et de bien-être commence par une chose simple : répartir les tâches ensemble
