(image de couverture générée par IA)
Il y a une période de la vie des femmes dont on parle encore trop peu. Elle peut commencer autour de la quarantaine et s’étendre sur plusieurs années. Pendant cette transition vers la ménopause, le corps change et certains symptômes peuvent avoir un impact important sur la vie quotidienne.
Fatigue persistante, troubles du sommeil, sueurs nocturnes, migraines, douleurs articulaires, anxiété, changements d’humeur, difficultés de concentration ou de mémoire, sécheresse vaginale, baisse de la libido, envies fréquentes d’uriner ou fuites urinaires… Les manifestations sont nombreuses et ne sont pas les mêmes pour toutes les femmes.
Surtout, elles peuvent commencer avant l’arrêt définitif des règles. C’est la périménopause, une période de transition qui peut durer plusieurs années.
Pour aider les femmes à mieux comprendre cette étape et à savoir vers quels professionnels se tourner,
l’Alliance pour la Santé de la Femme Ménopausée (ASFM) organise une journée gratuite le samedi 17 octobre 2026, au Centre de protection maternelle et infantile de Mellassine, à Tunis.
Au programme : des consultations avec des médecins de six spécialités, mais aussi des ateliers de yoga et respiration, de nutrition, de renforcement musculaire et de musicothérapie.
L’entrée est gratuite et ouverte au public.
Vous avez plus de 40 ans ? Voici ce que vous pourrez faire gratuitement
Cette journée a été pensée pour permettre aux femmes de poser leurs questions et d’obtenir des informations auprès de plusieurs professionnels de santé, au même endroit.
Elles pourront notamment :
- consulter des gynécologues sur les symptômes de la ménopause, notamment les bouffées de chaleur et les troubles génito-urinaires ;
- parler des douleurs articulaires, de la santé des os et de la prévention de l’ostéoporose avec une rhumatologue ;
- obtenir des informations sur le dépistage et la prévention des cancers du sein et du col de l’utérus ;
- aborder les questions liées au sommeil, aux migraines, à la mémoire et à la concentration ;
- parler de l’anxiété et des changements d’humeur avec une psychiatre ;
- être orientées concernant la mammographie selon les besoins ;
- participer à des ateliers consacrés à la nutrition, au yoga, à la respiration, au renforcement musculaire et à la musicothérapie.
Les consultations médicales sont prévues de 9h30 à 12h30.
Ménopause : les symptômes dont on parle moins
Les bouffées de chaleur sont probablement le symptôme le plus connu de la ménopause. Mais elles ne sont qu’une partie de ce que peuvent vivre certaines femmes.
Les troubles du sommeil, la fatigue, l’irritabilité, l’anxiété, les difficultés de concentration et de mémoire, les migraines, les douleurs articulaires ou encore les symptômes génito-urinaires peuvent apparaître dès la périménopause.
Les troubles du sommeil sont notamment fréquents pendant cette période. Ils peuvent être liés aux bouffées de chaleur et aux sueurs nocturnes, mais aussi aux changements d’humeur ou aux symptômes génito-urinaires.
Toutes les femmes ne ressentent pas ces symptômes de la même manière. Leur intensité et leur impact sur la vie quotidienne peuvent également varier.
C’est l’une des raisons pour lesquelles l’ASFM défend une approche globale de la santé des femmes à la ménopause. L’association indique vouloir diffuser une information fondée sur des données scientifiques, accompagner les femmes et sensibiliser à la nécessité d’une prise en charge adaptée.
« Jamais personne ne m’avait prévenue »
Pour certaines femmes, le manque d’information reste un problème majeur.
Jamais personne ne m’avait prévenue. J’ai découvert à 49 ans que ce que j’endure depuis des années, c’est la périménopause, qu’il fallait faire de la musculation et qu’il existe des solutions. » Rim, cadre.
Son témoignage illustre une difficulté souvent rencontrée pendant cette période : mettre un nom sur des symptômes qui se sont installés progressivement et savoir vers qui se tourner.
L’objectif d’une information de qualité n’est pas de considérer chaque douleur, chaque fatigue ou chaque trouble du sommeil comme un symptôme de la ménopause. Il s’agit plutôt de permettre aux femmes d’identifier les changements qui peuvent être liés à cette transition et d’en parler avec un professionnel de santé.
Oui, des gynécologues seront présents
La gynécologie est l’un des six domaines médicaux représentés lors de cette journée.
Les docteures Nada Hamdi, Walid Dalloul et Jihed Ben Amor doivent répondre aux questions des participantes, notamment sur les bouffées de chaleur et les symptômes génito-urinaires.
La Dre Nada Hamdi est gynécologue-obstétricienne et présidente de l’ASFM. Son parcours comprend notamment la sénologie, la chirurgie gynécologique, la cœlioscopie et la médecine de la reproduction. La ménopause figure également parmi les motifs de consultation recensés pour son activité médicale.
L’ASFM, qu’elle préside, présente la ménopause comme une étape de vie qui mérite une prise en charge globale, scientifique et humaine, et non comme une période à vivre dans le silence.
Six spécialités médicales réunies au même endroit
La journée ne se limite pas à la gynécologie.
La Dre Yasmine Makhlouf, rhumatologue, abordera notamment les douleurs articulaires, la santé des os et la prévention de l’ostéoporose.
La Dre Azza Chabchoub, oncologue, donnera des informations sur le dépistage et la prévention des cancers du sein et du col de l’utérus.
La Dre Amira Zanghar, neurologue, abordera la prévention et la prise en charge de certains troubles neurologiques, ainsi que les questions liées au sommeil et aux fonctions cognitives.
La Dre Amna Ben Zina, psychiatre, sera présente pour parler de santé psychique, d’anxiété et de troubles de l’humeur.
Enfin, la Dre Zeineb Belkhiria, spécialiste en radiologie, apportera des informations sur la mammographie et l’orientation en fonction des résultats.
L’intérêt de cette organisation est aussi de rappeler que la santé à la ménopause ne relève pas d’un seul domaine médical. Selon les symptômes, plusieurs dimensions peuvent être concernées.
Douleurs articulaires, migraines, douleurs pelviennes : pourquoi parler de douleur chronique ?
Cette question est au cœur du thème choisi cette année pour la Journée mondiale de la ménopause : « Chronic Pain at Midlife », ou douleurs chroniques au milieu de la vie.
La Journée mondiale de la ménopause est organisée chaque année le 18 octobre par l’International Menopause Society (IMS), qui l’a créée en 2009 pour améliorer l’information sur la ménopause et la prise en charge des femmes. En 2026, la campagne s’intéresse particulièrement aux douleurs chroniques au milieu de la vie.
L’IMS souligne que les douleurs chroniques peuvent concerner une proportion importante de femmes pendant et après la transition ménopausique et qu’elles restent sous-estimées dans la recherche et les soins.
Douleurs articulaires, migraines ou douleurs pelviennes ne doivent donc pas automatiquement être considérées comme une conséquence « normale » de l’âge.
Le sujet pose aussi une question importante : comment une femme décrit-elle sa douleur à son médecin ? Depuis quand ? À quel moment apparaît-elle ? Quelle est son intensité ? Qu’est-ce qui l’aggrave ou la soulage ?
Une meilleure description des symptômes peut aider le professionnel de santé à rechercher les différentes causes possibles et à proposer une prise en charge adaptée.
Après 40 ans, l’activité physique fait aussi partie des solutions
La journée du 17 octobre ne sera pas uniquement consacrée aux consultations médicales.
- De 9h30 à 10h30, Kholoud Chahrour animera un atelier de yoga doux et de respiration.
- De 10h30 à 11h30, les participantes pourront choisir entre des conseils en nutrition avec Chahrazed Kaanich et une séance de renforcement musculaire avec la coach Chaima.
- De 11h30 à 12h30, une séance de musicothérapie sera proposée par la Dre Marwa Trabelsi.
L’activité physique fait partie des mesures recommandées pour préserver la santé pendant cette période. Le renforcement musculaire est notamment intéressant pour entretenir la masse musculaire et soutenir la santé osseuse. L’activité physique et certaines habitudes de vie peuvent également contribuer à améliorer le sommeil et le bien-être.
L’objectif n’est donc pas de proposer une solution unique, mais de donner aux femmes plusieurs pistes qu’elles pourront ensuite adapter à leur situation avec des professionnels.
Faut-il attendre l’arrêt des règles pour s’intéresser à la ménopause ?
Non!
La ménopause ne commence pas le jour où les règles s’arrêtent. Elle est précédée par une période de transition appelée périménopause. Pendant cette période, les cycles peuvent devenir irréguliers et différents symptômes peuvent apparaître alors que la femme a encore ses règles.
La ménopause est considérée comme installée après douze mois consécutifs sans règles.
Il n’est donc pas nécessaire d’attendre l’arrêt définitif des menstruations pour parler de symptômes, poser des questions ou demander un avis médical.
Qui peut participer à cette journée sur la ménopause à Tunis ?
La journée est ouverte au public, avec une attention particulière portée aux femmes qui traversent la périménopause ou la ménopause.
Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà reçu un diagnostic pour venir s’informer ou poser ses questions.
Pour une femme de plus de 40 ans qui constate des changements dans son sommeil, son humeur, son cycle, son énergie, ses douleurs ou sa santé intime, cette matinée peut être l’occasion de faire le point et de savoir vers quel professionnel se tourner.
Journée gratuite sur la ménopause à Tunis : toutes les informations pratiques
Date : samedi 17 octobre 2026
Horaire : de 9h à 14h
Consultations médicales : de 9h30 à 12h30
Lieu : Centre de protection maternelle et infantile de Mellassine, Tunis
Adresse : Impasse Nour Sidi Brahim, Tunis
Téléphone : 71 565 309
Entrée : gratuite et ouverte au public
L’Alliance pour la Santé de la Femme Ménopausée (ASFM) présente cette journée comme une action d’information et d’accompagnement autour de la santé des femmes à la ménopause. L’association met également à disposition un livret d’information en français et en arabe.
Ce que cette journée peut apporter concrètement
La ménopause est une transition biologique naturelle, mais cela ne signifie pas que les femmes doivent simplement supporter les symptômes lorsqu’ils deviennent gênants.
S’informer permet d’abord de mieux comprendre ce qui se passe. Consulter permet ensuite de rechercher les causes des symptômes, de bénéficier d’un suivi adapté et, lorsque cela est nécessaire, de trouver des solutions.
C’est aussi le principe de cette journée à Mellassine : réunir plusieurs professionnels, donner accès gratuitement à des informations médicales et proposer des ateliers qui abordent la santé de manière plus globale.
Pour les femmes qui ont encore peu d’informations sur la périménopause et la ménopause, le rendez-vous peut surtout être une première occasion de poser les questions qu’elles n’ont pas toujours eu l’occasion de poser.
À retenir
- La ménopause peut concerner bien plus que les bouffées de chaleur.
- La périménopause peut commencer alors que les règles sont encore présentes.
- Les troubles du sommeil, certaines douleurs, les changements d’humeur, les migraines, les troubles de la concentration ou les symptômes génito-urinaires peuvent faire partie des manifestations observées pendant cette transition.
- Et surtout, une femme n’a pas à rester seule avec des symptômes qui perturbent sa vie quotidienne. Parler à un professionnel de santé permet de rechercher les causes et d’identifier les solutions adaptées.
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