في زمن أصبحت فيه حياتنا مترابطة رقمياً بشكل لم يسبق له مثيل، قد يبدو الأمر عادياً أن ننشر صورة أو “ستوري” على وسائل التواصل الاجتماعي. لكن، هل فكّرتِ يوماً أن مجرّد منشور بسيط يمكن أن يكشف موقعكِ بدقة، أو حتى يساعد شخصاً على تعقب خطواتكِ؟ الخبر الجيّد: حماية خصوصيتكِ وأمانكِ على الإنترنت ليست مهمة صعبة. إليكِ 10 نصائح عملية للنساء في تونس للبقاء في أمان أثناء التصفح: 1. تسجيل الخروج بعد كل إستعمال من المهم تسجيل الخروج من حساباتكِ على فيسبوك، إنستغرام أو Gmail بعد كل استخدام. هذا يحدّ من جمع بياناتكِ ويقلّل من خطر الوصول غير المصرّح به في حالة سرقة الجهاز. تجنّب خيار “البقاء متصلة” ولا تحفظي كلمات المرور تلقائياً، خاصة على الحواسيب المشتركة. للتعمّق أكثر، زورو موقع الوكالة الوطنية للسلامة المعلوماتية للاطلاع على نصائحها حول إدارة الوصول إلى الحسابات و المعطايات الشخصية. 2. اختار كلمات مرور قوية وفريدة كلمة المرور هي خط الدفاع الأول ضد القرصنة. استخدمي…

في المنازل التونسية، تبقى مسألة تقاسم المهام المنزلية موضوعاً حساساً. فعلى الرغم من التقدم المحرز في مجال المساواة، ما زال توزيع العمل داخل البيت غير متكافئ إلى حدّ بعيد. وفقاً لدراسة أجرتها أوكسفام تونس بالتعاون مع جمعية النساء التونسيات للبحث حول التنمية (AFTURD)، يخصص الرجال في المتوسط 45 دقيقة يومياً للأعمال المنزلية ورعاية الأشخاص دون مقابل، مقابل ما بين 8 إلى 12 ساعة تقضيها النساء في المهام ذاتها. هذا الخلل الكبير والمستتر يغذي ما يُعرف بـ«العبء الذهني»، أي تلك المسؤولية الدائمة التي تتحملها النساء، والتي تتجاوز مجرد تنفيذ الأعمال إلى التخطيط والتنظيم والتفكير في كل التفاصيل طوال الوقت. العبء الذهني… ثِقل صامت تحضير الوجبات، متابعة الواجبات المدرسية، الاهتمام بالأطفال ورعاية المسنين… كلها أنشطة جوهرية، لكنها نادراً ما تُعترف بها كـ«عمل» حقيقي. هذا التفاوت يحرم العديد من النساء من وقتٍ لأنفسهن، لمسارهن المهني أو لراحتهن النفسية والجسدية. ووفقاً لهيئة الأمم المتحدة للمرأة، لو قُدّر للعمل المنزلي غير المأجور (كالتنظيف، والرعاية، وتعليم الأطفال) قيمة اقتصادية، لبلغ…

لمسة من الدفء والنعومة في الطبق! فاتن عبد الكافي تُدلّلنا بوصفة بسيطة، صحّية ومليئة بالطاقة الإيجابية: شوربة كريمية من العدس والحمّص تمزج بين نكهات التوابل ودفء المذاق المنزلي. اكتشفوا الوصفة في مقالنا، وفي Story Highlight هنا لعشّاق النكهات. تابعوا القراءة ودعوا أنفسكم تنجذب إلى لمستها اللذيذة! المكوّنات : بصلة واحدة جزرة فصّان من الثوم قليل من البقدونس والكزبرة عدس أحمر عدس أصفر مقشر حمّص أو فُول مجفّف (مصري) توابل: كركم، فلفل أحمر مطحون، كزبرة مطحونة، فلفل أسود زيت زيتون ملح كمّون (للتقديم) طريقة التحضير في قدر كبير، أضيفوا الماء والخضروات المقطّعة خشنًا. أضيفوا التوابل (ما عدا الملح والكمّون) مع القليل من زيت الزيتون. اتركوا المزيج على النار حتى تصبح الخضروات والبقوليات طريّة تمامًا. اخلطوا المزيج حتى تحصلوا على قوام كريمي ناعم. أضيفوا الملح في نهاية الطهي. عند التقديم، رشّوا القليل من الكمّون لتعزيز النكهة. نصيحة من فاتن: قدّموا هذه الشوربة الكريمية ساخنة، مع رشة زيت زيتون وقطع خبز محمّصة لمزيد…

في أروقة المتاجر الملونة أو على أكشاك الأسواق، تجذب الألعاب الأطفال كما المغناطيس. لكن وراء الألوان الزاهية والأشكال المرحة، قد تختبئ حقيقة أقل فرحًا: المواد السامة. في صباح ذلك اليوم، دخلت مريم متجر ألعاب وسط المدينة وهي تمسك بيد ابنها برفق. الطفل، بعيون متألقة، اتجه مباشرة نحو سيارة بلاستيكية حمراء. أمسكت مريم باللعبة، قلبت الصندوق من كل جهة، لكنها لم تجد أي معلومات عن المكونات. ابنها يبلغ من العمر عامين وما زال غالبًا يضع الألعاب في فمه، وهذه السيارة لن تكون استثناء. أرادت مريم معرفة محتويات هذا السيارة الصغيرة، لكن حتى البائع لم يكن يعرف. أمام عيون طفلها المتوسلة، رضخت واشترت اللعبة. ومع ذلك، لم تكن مخطئة في طرح الأسئلة. فقد تخفي الألعاب الملونة مواد كيميائية ضارة، وهذا أمر مثير للقلق، خصوصًا عندما يقضي الأطفال معظم اليوم في اللعب بها، وأحيانًا بوضعها في أفواههم. عندما تخفي الألعاب أسرارًا خطيرة الفثالات، الفورمالديهايد، مواد مثبطة للاشتعال… ليست شخصيات خيالية، بل مكونات كيميائية…

هل يجب أن يشارك الأطفال في الأعمال المنزلية؟ بين التربية، المسؤولية… وحبّ المشاركة نتحدث كثيرًا عن تقاسم الأعمال المنزلية بين الأزواج، ونادرًا ما نذكر الأطفال. ومع ذلك، أظهرت العديد من الدراسات تأثير مشاركة الأطفال في شؤون المنزل على نموهم وسلوكهم. في عديد الثقافات، ما زال موضوع مشاركة الأطفال في الأعمال المنزلية محلّ نقاش. فهناك من يرى أنها عبء غير ضروري، فيما يعتبرها آخرون خطوة أساسية لتعليم المسؤولية والاستقلالية. في اليابان، تحوّل هذا المبدأ إلى نظام تربوي مؤسّس يعرف باسم «توبان كاتسودو» ، حيث يشارك الأطفال بفعالية في العناية ببيئتهم المدرسية. هذا النظام يوضح الفوائد العديدة لمشاركة الأطفال في المهام اليومية، ليس فقط داخل المدرسة، بل أيضًا في بناء شخصياتهم الاجتماعية والمستقبلية. «توبان كاتسودو» : نموذج تربوي ملهم يُعدّ «توبان كاتسودو» جزءًا من النظام التعليمي الياباني، حيث يشارك التلاميذ في تنظيف مدارسهم وتنظيم الفضاءات المشتركة.الهدف من ذلك ليس فقط الحفاظ على النظافة، بل أيضًا غرس روح المسؤولية والعمل الجماعي منذ الصغر.ومن…